先講結論給趕時間的人：十次有八九次，AirPods 忽大忽小或斷斷續續，跟喇叭本身沒關係。真正的元兇通常是入耳偵測誤判、藍牙訊號被搶頻道，或者耳塞卡了一層耳垢薄膜讓聲音悶住。門市每個月都會遇到好幾組客人急著要送修，結果現場清一清、重設一下配對，問題當場消失，客人反而有點不好意思。所以先深呼吸，跟著下面的順序一步步試，真的到最後都沒用，我們再來談送修的事。
如果斷斷續續是「只有某個特定距離、某個特定地點才會發生」，例如走出教室就開始斷，或是靠近微波爐、路由器附近才怪怪的，那八成是訊號干擾，不是硬體問題。如果是「不管在哪裡、聲音一直忽大忽小，像是有人在旁邊轉音量旋鈕」，那比較像是入耳偵測或耳塞密合度的問題。真正該懷疑硬體故障的情況其實很單一：兩邊耳機音量始終有落差，或者其中一邊完全沒聲音、怎麼弄都一樣，這種才比較可能是喇叭或麥克風單體真的出狀況。先分清楚屬於哪一種，等一下要抓藥方向才不會亂槍打鳥。
AirPods（不管是一般款還是 Pro）耳機柄內側有紅外線感測器，偵測到耳朵才會出聲，拿下來就自動靜音、切到手機喇叭。這功能立意良好，可是耳朵形狀、戴的深淺、甚至耳機上沾了一點粉底液，都可能讓感測器誤判「你把耳機拿下來了」，於是聲音就在有出、沒出之間切換，聽起來就像斷斷續續。要驗證很簡單：打開設定，點藍牙，找到你的 AirPods 旁邊那個 (i) 圖示點進去，把「自動播放中的內容」相關選項先看一眼是不是有異常切換的紀錄。更直接的做法是先把耳機拿下來重新戴好、確認完全塞緊，如果斷斷續續的狀況因此變少，那基本上就是入耳偵測在搗蛋，不是故障。
這個原因比想像中常見。耳垢加上皮脂，時間久了會在耳塞的出音孔外面結一層薄膜，聲音穿過這層薄膜就會悶、會忽大忽小，尤其低頻會先受影響。拿一支乾燥的軟毛牙刷或棉花棒，把出音孔口的髒污輕輕刷掉，不要用尖銳物戳，也不要拿酒精棉片直接伸進孔洞裡浸泡，孔洞裡面有防水網，泡濕了反而更難乾。
如果你用的是 AirPods Pro,清乾淨之後順手做個耳塞氣密測試:設定 > 藍牙 > 點 AirPods 旁邊的 (i) > 找到「耳塞氣密測試」跑一次。系統會播一段聲音判斷左右耳有沒有漏音，顯示「良好」就代表密合度沒問題;如果顯示需要調整，通常換一組大一號或小一號的耳塞套就能解決，耳塞太小密合度不夠，漏音也會讓中低頻聽起來忽有忽無。
藍牙用的是 2.4GHz 頻段，跟 Wi-Fi 路由器、微波爐、部分無線滑鼠鍵盤是同一個戰場。人多的教室、開放式辦公室，一個空間裡幾十台裝置同時開藍牙搶頻道，AirPods 斷斷續續九成發生在這種場合。判斷方式不難:如果你在家裡、空曠的地方戴起來完全順暢，一到人多的地方就開始斷，那就是訊號打架，不是設備問題。
解法從最省事的開始試。先把手機或平板拿近一點，身體不要正對著訊號源，人體本身對藍牙訊號的阻擋比想像中明顯，尤其手機放在後面口袋、耳機在前面耳朵，中間隔著一顆頭，訊號打折更嚴重。再來檢查一下是不是同時有其他藍牙裝置在搶，例如你的 Apple Watch、藍牙耳麥、藍牙滑鼠全部開著又都在附近，建議暫時關掉用不到的那幾個測試看看。
AirPods Pro 跟 AirPods Max 開啟主動降噪或通透模式時，麥克風要即時運算外部聲音，加上開了空間音訊的動態頭部追蹤，兩者疊加對藍牙頻寬跟處理器負擔都比較大。如果你發現「只有播電影、開空間音訊的時候才斷斷續續，聽 Podcast 完全沒事」,那大概就是這個原因。可以先到設定 > 藍牙 > AirPods 旁 (i) > 空間音訊，暫時關掉試試，或是把降噪切到「關閉」而不是「通透」,看斷斷續續是不是因此消失。這種情況通常不是壞掉，單純是當下環境訊號沒有餘裕撐住這麼多運算跟資料量，尤其舊款手機、或是同時開很多其他 App 佔用系統資源時更容易發生。
會。AirPods 電量低於一成左右，晶片為了省電會降低藍牙傳輸的更新頻率，這時候斷斷續續、忽大忽小的機率會明顯升高，尤其是邊走邊聽、訊號本來就不穩的情況下更容易感覺出來。判斷方法很簡單，把 AirPods 放回充電盒，打開盒蓋靠近 iPhone,螢幕會跳出電量卡片，看看是不是兩邊都已經低於 20%。如果剛好都在低電量，先充飽電再測一次，很多時候問題就自然消失了，不是機器有問題，是它在偷懶省電。
前面幾招都試過還是斷斷續續，接下來這招算是「重灌」等級，通常能解決大多數軟體層面殘留的配對問題。先在 iPhone 上，設定 > 藍牙 > 點 AirPods 旁邊的 (i) 圖示 > 忘記此裝置，確認移除。接著把 AirPods 放回充電盒，蓋上蓋子等大約三十秒，打開蓋子，長按充電盒背面的設定按鈕，直到指示燈閃白燈(不同世代機型指示燈位置跟閃法可能略有差異，實際樣式建議以 Apple 官網支援頁面為準)。這時候充電盒等於回到出廠狀態，再靠近 iPhone 重新配對一次，系統會走一次完整的初始設定流程。這個動作等於把藍牙配對記錄、韌體快取全部清空重來，遇到那種「有時候好、有時候又不好」、原因抓不到的情況特別有效。
AirPods 的韌體是背景自動更新，平常不太會主動注意到，但版本落後偶爾真的會造成連線不穩定，尤其是搭配比較新的 iOS 系統時。檢查方式:AirPods 放進耳朵或連著充電盒靠近 iPhone,打開設定 > 一般 > 關於本機，往下捲動找到 AirPods,看看版本號碼跟 Apple 官網公告的最新版本是否一致。韌體更新沒有手動觸發鈕，通常只要 AirPods 有在充電、iPhone 連著 Wi-Fi 放個一兩天，就會自動更新完成，急不來。如果版本落後很多，耐心讓它在旁邊放著就好。
上面這些步驟，清潔、關降噪、關自動切換、確認電量、重置配對、確認韌體，全部都做過一輪還是斷斷續續，而且是「兩邊都會斷」,那可能真的要懷疑硬體了。但如果只有單邊持續有問題、音量明顯比另一邊小，或是完全沒聲音，這種左右不對稱的狀況，建議直接帶去門市檢測，不用再自己土法煉鋼。門市有專用的診斷工具可以看出是感測器異常還是喇叭單體本身的問題，自己在家很難分辨清楚，勉強拆機清潔反而容易弄壞防水膠條，影響保固認定。如果 AirPods 還在保固期或有 AppleCare+,單邊異常這種狀況通常會直接換新;過保的話，門市會先報價，你可以再決定要不要修。挑新耳機或想比較不同代 AirPods 差異，也歡迎參考選機小幫手 /choose,或直接找時間到門市 /stores給我們看實機狀況，比在家裡猜半天更快有答案。
Q：只有一邊 AirPods 會斷斷續續，另一邊完全正常，怎麼辦？ 單邊異常比雙邊都不穩更值得懷疑硬體，先確認耳塞是不是塞歪了、清潔一下出音孔，如果換了耳塞套密合度也調整過還是只有那一邊斷，建議直接帶去門市檢測，單邊問題自己很難排除。
Q：AirPods Pro 跟一般款 AirPods 排查方式一樣嗎？ 大方向一樣，差別在 AirPods Pro 多了耳塞氣密測試跟主動降噪、通透模式這兩個變數，一般款沒有耳塞套也沒有降噪運算，所以斷斷續續的原因更容易集中在入耳偵測跟藍牙干擾，可以直接跳過氣密測試那一步。
Q：連 Mac 跟連 iPhone 的時候，哪個比較容易斷斷續續？ 如果你的 Mac 跟 iPhone 用同一組 Apple ID 又都開著藍牙，AirPods 常常會在兩台裝置間自動切換，切換瞬間容易斷音，關掉自動裝置切換、改手動選擇連線裝置通常能改善不少。
Q：Android 手機配 AirPods 會比較容易斷嗎？ 會的，因為入耳偵測、自動裝置切換這些功能都是靠 Apple 生態系的軟體支援，Android 上只能當一般藍牙耳機用，少了智慧判斷，遇到訊號干擾時穩定度確實會比搭配 iPhone 時差一些，這是系統整合程度的落差，不是耳機本身有問題。
Q：新買沒多久就開始斷斷續續，是不是瑕疵品？ 新機出現這狀況，建議還是先照上面順序排查一次，很多時候是出廠設定或還沒配對過的耳塞套密合度沒調好造成的;如果排查完仍然不穩，而且離購買時間很近，直接拿去門市檢測比較快，新機保固內確認是瑕疵通常可以直接換新。