家長帶孩子來門市，問得最多的不是「哪台手機好」，而是「我給他用，會不會亂買、亂看、整天滑」。老實說，這件事不用買額外 App，也不用特地跑一趟，你自己手上這支 iPhone 就能設好。重點就兩件事：先幫孩子建一組你保管的兒童 Apple ID，再用「螢幕使用時間」把內容限制鎖死。難的不是操作，是設定散在好幾個選單裡，很多人開了一半就放棄，結果等於沒設。
先確認幾個前提，免得做到一半卡住。你的 iPhone 要 iOS 17 以上（設定 → 一般 → 關於本機看軟體版本）；設定頁最上面要顯示你的姓名，不是「登入 iPhone」，代表你已經登入自己的 Apple ID。孩子的年紀也很關鍵，13 歲以下才適用「兒童帳號」，Apple 會自動鎖掉部分功能保護隱私。信用卡或扣款方式倒是不用急著綁，兒童帳號本身不用錢。
這組帳號的精神是：由你建立、你保管，孩子未滿 13 歲不能自己改隱私設定。打開設定，點最上面你的名字進 Apple ID 頁，選家人共享，按右上角「+」，再選「建立兒童帳號」。
接著照著走：輸入孩子的生日（請如實填，Apple 就是靠這個判斷算不算兒童帳號）；幫孩子設一組電子郵件，沒有的話可以順手申請免費的 @icloud.com，已經有 Gmail 也能用；設密碼時建議你自己記著，別讓孩子知道。
中間會冒出一個「螢幕使用時間家長密碼」，這組最容易被忽略，但它跟 Apple ID 密碼是兩回事，是之後鎖住所有內容設定的鑰匙，務必找個安全的地方記下來。最後勾「同意 Apple 兒童隱私政策」，按完成就建好了。
要先講清楚一件事：一旦把生日設成 13 歲以下，Apple 會自動套上兒童隱私規則（背後是 COPPA 和台灣個資法的精神），這個帳號日後不能隨便就改成成人帳號，要驗證才行。所以生日真的別亂填。
很多家長以為帳號一建完就萬事大吉，其實預設狀態下孩子照樣能下載任何 App、看任何影片。真正擋住的是這一步。
回到設定，點螢幕使用時間。如果還沒開，點「開啟螢幕使用時間」。這裡分兩種情況：如果是孩子自己那支手機，選「這是我小孩的 iPhone」；如果你是在自己手機上管孩子的子帳號，選「這是我的 iPhone」，之後點「家人」再選孩子。接著點「內容與隱私限制」，把上方開關打開變綠色，輸入剛剛那組家長密碼。
說到密碼，這是門市最常遇到的悲劇現場：家長設完幾個月後想調設定，密碼忘了。iOS 17 沒有一鍵重置這組密碼的方法，只能走 Apple ID 帳號復原，過程繞一大圈。我都建議當場就把它存進「密碼」App（你自己帳號的鑰匙圈），花十秒，省以後一小時。
進到「內容與隱私限制」後，真正要動的有四塊，一塊一塊講。
iTunes 與 App Store 購買項目這一欄，先處理「安裝 App」，可以選「不允許」或「需要密碼」。我通常建議選需要密碼，這樣每次裝東西都要你確認一下，比一刀切掉更有彈性。「刪除 App」直接選「不允許」，免得孩子手一滑把你裝的教育 App 刪了。「App 內購買」也選「不允許」，遊戲偷刷課金的事，門市聽過太多次。
允許的 App這裡可以直接關掉「Safari」，改用更好管的瀏覽器（像 Kidslox、Google Family Link 那類），或者保留 Safari、靠下面的內容限制去管。看你想管多嚴。
內容限制是過濾的核心，逐項調。「音樂、Podcast、新聞、健身+」選「清除」，含成人字眼的歌詞就不顯示。「電影」選「普遍級」或「保護級」就好——台灣分級這樣對照：限制級是 18+，輔導級 15+，保護級 6+，普遍級全年齡。「App」選「4+」最嚴，只放無年齡限制的。「網頁內容」選「限制成人網站」，能自動擋掉大部分不適合的內容；孩子年紀更小的話，乾脆選「只限允許的網站」自己列白名單，雖然麻煩但最乾淨。
隱私這欄兩個地方。「定位服務」選「不更改」，保住你之前設好的位置分享，孩子關不掉。「帳號更改」選「不允許」，這樣孩子改不了密碼、也登不出帳號，等於把後門也鎖了。
光過濾內容，孩子還是可以一路滑到睡著。如果你也想管「玩多久」，回螢幕使用時間點「App 限制」，按「新增限制」選類別，最常用的就是「遊戲」，設個每天 1 小時之類的額度。重點是把「用密碼鎖定限制」打開，時間到了孩子沒密碼就延長不了，不然這設定形同虛設。
順帶一提，如果孩子是用你 iPhone 上的子帳號，你從自己的設定 → 螢幕使用時間 → 點孩子名字，就能遠端看他這幾天用了哪些 App、各花多少時間，不用拿到他的手機。很多家長不知道有這招。
同一台手機共用，需要另外建帳號嗎？ 看情況。孩子有自己的 iPhone，就幫他建兒童 Apple ID 登進那台。如果只是借你手機用，當然也能靠螢幕使用時間設好限制管控，但這樣孩子等於在你的帳號底下，會看到你的個人資料。我還是建議讓孩子用自己的帳號，界線清楚，比較安全。
設完之後孩子有辦法繞過嗎？ 只要家長密碼不外流，iOS 17 的螢幕使用時間其實相當難破。要說漏洞，就是孩子可能借同學熱點走行動數據、或裝 VPN App 繞過網頁過濾。在意的話，可以到設定 → 行動服務關掉「行動數據」，或至少把 Safari、瀏覽器的行動數據權限關掉，把這條路也堵起來。
設定這些花不了多久，難在很多人不知道選單藏在哪、哪一項該選什麼。如果你照著做還是卡住，或想當面確認哪個級別適合自家孩子，帶手機來 iLab 門市，我們陪你一項一項設好；不確定要幫孩子配哪台 iPhone，也可以先到 /choose 用選機小幫手看看。