在台灣很多家長裝了管控 App 反而沒用——其實 iPhone 內建的「螢幕使用時間」已經很完整,不需要另外裝第三方軟體。只要設定正確,你可以限制每天 YouTube 只能看一小時、封鎖 18+ App、孩子想多用時間必須輸入家長密碼申請,全程不需要拿孩子的手機來操作。iOS 12 以上全機型都支援,iPhone 和 iPad 都有效。
拿到孩子的手機,走這條路:
設定 → 螢幕使用時間 → 開啟螢幕使用時間
系統會問「這是您自己的 iPhone 嗎?」——選**「這是我小孩的 iPhone」**,這很重要,選錯的話後面家長密碼的邏輯會不一樣。
接著設定一組「螢幕使用時間密碼」,這組密碼要跟孩子 iPhone 的解鎖密碼不同,而且只有你知道。設好之後,孩子就無法自己關掉限制或延長時間——沒有這個密碼,什麼都改不了。
設定好密碼後,回到「螢幕使用時間」主畫面,點進**「App 限制」**。
這裡可以按類別設定,例如:
也可以直接點選特定 App 單獨限制,不一定要用類別。時間到了 App 圖示會變灰、打開會跳提示,孩子可以申請延長,通知會發到你的手機讓你決定要不要給。
這裡可以擋的東西比你想的多:
設定 → 螢幕使用時間 → 內容與隱私權限制 → 開啟
幾個門市最常建議家長設的項目:
這是很多家長不知道的功能。如果你和孩子都用 Apple ID,可以透過家庭共享在你自己的 iPhone 上遠端查看和調整。
設定步驟:
遠端管理需要孩子的 Apple ID 年齡設定在 18 歲以下,超過 17 歲的帳號 Apple 預設視為成人,家長控制會部分失效。
除了 App 限制,停機時間可以設定時段內只能用電話和你指定的 App。
設定 → 螢幕使用時間 → 停機時間 → 開啟
例如設晚上 9 點到早上 7 點,這段時間 Instagram、遊戲全部鎖住,只留電話和鬧鐘。門市經驗是這功能對改善孩子睡眠很有效,但記得把「鬧鐘」加到停機時間允許清單,不然隔天起不來會怪你。
孩子用完限制時間後可以點「再用一點時間」,你的手機會收到通知,可以選:
通知是透過 iMessage 或系統通知,要確保你的手機有開通知,否則孩子可能等不到回應。
Q:孩子知道螢幕使用時間密碼可以自己改掉嗎?
可以。所以密碼千萬不要用孩子的生日或跟手機解鎖密碼一樣的數字。如果密碼洩漏,回到設定 → 螢幕使用時間 → 更改螢幕使用時間密碼,輸入舊密碼即可換新的。如果密碼忘記了,目前 iOS 沒有直接重設的方式,只能透過備份還原或聯絡 Apple 支援,比較麻煩,設密碼前最好自己記錄好。
Q:用了 App 限制,孩子刪掉 App 再重裝會重設時間嗎?
不會。App 限制是按類別計算,不是按特定 App 的安裝狀態,刪掉重裝沒辦法繞過時間限制。不過如果你沒有限制 App Store 的使用,孩子可以裝一個功能類似但分類不同的 App 來迴避——所以建議一併開啟「安裝 App 需要密碼」的限制。
Q:螢幕使用時間和 Apple Intelligence 有關係嗎?
沒有直接關係。螢幕使用時間是家長控制功能,在 iOS 12 就有,台灣 iPhone 全機型都支援。Apple Intelligence 是 AI 功能,目前繁體中文尚未全面支援(以 Apple 官方公告為準),兩個是獨立系統,互不影響。
如果設定過程卡關,或不確定哪種限制方式適合你家的狀況,歡迎帶著孩子的手機來 iLab 門市,我們可以當場幫你確認設定是否正確。也可以先到 選機小幫手 /choose 評估孩子適合什麼機型,再一起規劃管理方式。