App Store 卡住、轉圈圈不動，門市最常遇到的原因其實就兩個：Apple ID 驗證狀態跑掉，或者 DNS/網路在那個當下卡了一次。把這兩件事處理好，十次裡面有八次當場就好了。
進度條完全沒動，跟「灰色圖示沒反應」是兩回事。
先切飛航模式等 10 秒再關掉，這個動作可以強制 Wi-Fi 重新握手。再不行：
設定 → Wi-Fi → 點目前連線右邊的 ⓘ → 「忘記此網路」→ 重新輸入密碼連線
如果是行動數據，確認「行動數據」裡面 App Store 沒有被關掉（設定 → 行動網路 → 往下找 App Store，打開右邊開關）。
5G/LTE 訊號滿格但還是卡，可以試著手動換 DNS：設定 → Wi-Fi → ⓘ → 設定 DNS → 手動，輸入 1.1.1.1（Cloudflare）或 8.8.8.8（Google），部分校園、飯店網路封鎖 Apple CDN 端口，換 DNS 能繞過。
iOS 17 以後 Apple ID token 有時靜默失效，自己不會跳通知，表面上看起來還是登入狀態。這是門市最常看到的坑。
處理方式：
設定 → [你的名字] → 媒體與購買項目 → 登出 → 重新以同一組 Apple ID 登入
不需要登出 iCloud，只要登出「媒體與購買項目」就夠了。登回去以後再回 App Store 試一次下載。
App Store 下載大 App 時需要額外的暫存空間，有時候儲存空間剩不到 1 GB，下載就會無聲停住。
確認方法：設定 → 一般 → iPhone 儲存空間，看「可用」剩多少。
如果不到 500 MB，先清一些不用的 App 或把照片備份到 iCloud，再回來下載。iOS 17 的「App 卸載功能」（設定 → App Store → 卸載未使用的 App）可以幫你自動清出空間，但保留 App 資料。
重置網路設定（iOS 17 路徑）：設定 → 一般 → 轉移或重置 iPhone → 重置 → 重置網路設定。會清掉所有 Wi-Fi 密碼，但不動其他資料。
強制重開機（iPhone 8 以後）：音量＋快按放開 → 音量－快按放開 → 壓住右側電源鍵直到出現 Apple logo。這個動作會清掉記憶體裡卡住的背景程序，App Store agent 有時候只是死在那邊。
Q：App Store 顯示「無法連線」，但其他 App 的網路都正常，是哪裡出問題？
A：App Store 走的是 Apple 自己的 CDN（用的是 443 與 80 端口）。如果企業網路或學校 Wi-Fi 有防火牆，有時候會讓 App Store 的連線被攔掉，但 LINE/YouTube 這類走 80/443 的 App 照樣跑。這種情況先切到行動數據測試，確認是網路環境問題而不是 iPhone 本身的問題。
Q：某個 App 一直卡在等待中，刪掉又怕資料不見，可以直接刪嗎？
A：大部分 App 資料（遊戲進度、聊天記錄）是存在 App 本身或 iCloud，不是存在「等待下載的進度條」裡。如果 App 本來就裝過、只是在更新卡住，刪掉重裝不會清舊資料（前提是有備份到 iCloud，或 App 的資料本來就存在伺服器端，例如 LINE）。刪前可先到設定 → [你的名字] → iCloud，確認該 App 有開啟 iCloud 備份。
Q：更新 iOS 之後 App Store 才開始卡，有關係嗎？
A：有可能。大版本更新後（例如 iOS 17.0 → 17.x），Apple ID 的授權 token 偶爾需要重新驗證，症狀就是 App Store 很慢或下載卡住，但設定裡面 Apple ID 看起來正常。先試「登出媒體與購買項目再登回去」那一步，通常夠用。如果升完整版本號（例如 16 → 17）才出問題，也可能是舊系統快取跟新系統打架，重置網路設定能解決七成。
如果上面全試過了還是不行，帶去 iLab 讓我們幫你現場確認，有時候是 Apple ID 帳號層級的問題需要直接聯絡 Apple 處理——我們可以陪你走那個流程。或者你還在考慮換新機，也歡迎來 選機小幫手 看看現在適合哪一台。