這個問題是我們在門市最常被問到的，一天總有兩三位客人拿著手機問我：「聽說可以設 80%，在哪裡？」我的習慣是直接請對方把手機拿給我，我們一起點。
先說一個前提，這個功能不是每支 iPhone 都有。能不能設定充電上限，要看你的機型和 iOS 版本，Apple 官方在不同時間點開放的機型範圍不一樣，所以如果你點進去發現沒有，不用懷疑是不是自己找錯地方，請以 Apple 官方資訊為準。
一般的路徑是這樣：開啟「設定」，往下找到「電池」，點進去之後，會看到「電池健康狀態」或是「充電」這一區。比較新的系統，會把「最佳化電池充電」和「充電上限」放在同一頁，你可以看到一個像是選單的地方，讓你選擇 80%、85%、90%、95% 或是 100%，實際可以選哪些值，也請以你手機上看到的為準。舊一點的系統只有「最佳化電池充電」一個開關。
我會建議你做這件事的時候，順便把「電池健康狀態」的最大容量截圖存下來。這個數字是之後判斷設定有沒有用的依據。很多客人設完之後三個月回來問「有沒有變好」，但他們根本沒有當初的數字，我也沒辦法幫你比較。
兩個名字很像，客人常常搞混，我用最直白的方式講。
最佳化電池充電，是系統自己學你的作息。例如你每天晚上十一點插上充電線，早上七點拔掉，它發現這個規律之後，就會在晚上先充到 80% 左右停住，等到快要七點才補到 100%。它的目的是減少電池「泡在滿電」的時間。這個功能不需要你一直操作，開啟之後就放著。
充電上限則是你自己指定一個百分比，到了就停。不管你幾點拔，它都不會超過那個數字。好處是規則單純、你完全掌握，缺點是你自己要判斷，今天到底需不需要滿電。
打個比方，最佳化充電像是有個助理幫你安排行程，但它偶爾會猜錯，例如你這個週末臨時改成早上六點出門，它還來不及補滿。充電上限像是你自己訂的鐵則，不會有意外，但也比較死板。
有些機型和系統版本，兩個功能可以同時出現，有些則是設定了其中一個，另一個的行為會有所不同，這部分以 Apple 官方資訊為準，我們不亂講。你可以到手機上實際看看，是哪一種畫面。
要回答這題，得先說一點電池的基本概念。iPhone 用的是鋰離子電池，它不是用「壞掉」的方式老化，而是每一次充放電、每一段高溫、每一段高電量停留，都會讓它的最大容量慢慢下降。
Apple 官方有公開說明，較新的 iPhone 機型，電池設計在經過 1000 次完整充電迴圈之後，仍能保有原本約 80% 的容量；比較早期的機型，這個數字是 500 次。這是官方提供的設計目標，不是保證，實際會依使用情況和環境溫度而不同。
那充電上限到底幫了什麼忙？關鍵在「少停留在高電量」。電池電量在接近 100% 的時候，內部電壓最高，化學上的壓力也最大，如果這個狀態又碰上高溫，老化會更快。把上限壓在 80%，等於是讓電池大部分時間都待在比較舒服的區間。
我要老實講，這個效果是漸進的，而且個別差異很大。我見過同樣用了兩年的兩支手機，最大容量差了好幾個百分點，但原因有人是常常邊充邊玩遊戲、有人是夏天放在機車置物箱裡。這些因素的影響，可能比你有沒有設 80% 還大。所以充電上限是一個「加分項」，不是唯一解。
如果你問我，設了之後，電池能多撐一年嗎？我沒辦法給你一個數字，因為沒有人能保證。但可以說的是，它對電池沒有壞處，只是你要接受每次少用到一點電量。
這個問題最能看出門市和網路文章的差別，因為我們會真的看到客人的使用情況。
適合設 80% 的人，通常有幾種樣子。第一種是辦公室上班族，白天手機放在桌上，旁邊就有充電線，隨時可以補一下。這種人電量從來不會見底，設 80% 完全不影響生活。第二種是習慣晚上插著睡的人，一整晚七八個小時都在滿電狀態，非常適合用上限或最佳化充電來避免電池長時間泡在 100%。第三種是打算把手機用久一點的人，例如預算有限，想用到第四、第五年，那麼每一點電池容量都很值錢。
不太需要設的人，也有。第一種是外送員、業務、計程車司機這類整天在外面跑，手機一直在導航、接單、開著螢幕的人。他們一天要用掉的電量本來就很多，如果再少 20%，一定不夠，不如維持 100%，再配一個車用充電座或行動電源。第二種是已經準備要換機的人，再兩三個月就要升級，設不設都差不多。第三種是電池最大容量已經很低的人，這時候真正該做的是更換電池，而不是再省那一點點。
另外，我自己有個小經驗，請客人想一想「我平常插上充電線的時候，電量大概剩多少」。如果答案是 50% 以上，那你設 80% 非常划算；如果答案是 10% 以下，你每天都在用最後一點電，那麼設不設上限，意義都不大。
設了 80% 之後，最怕的就是臨時需要滿電。像是週末要去花蓮、台中，坐高鐵加上拍照攝影一整天，或是要去演唱會，現場網路一擠，手機耗電特別快。這時候你不會想要只有八成的電。
我的建議是，把「提前一晚調整」變成習慣。前一天晚上，到「設定」→「電池」→「充電」，把上限改成 100%。這樣隔天早上拔線的時候，就是滿的。
如果是當天早上才想到，也有辦法。有些 iOS 版本在充電過程中，會在鎖定畫面或通知上，提供「現在充滿」之類的臨時選項，點一下就可以先把這一次充到 100%，不用去改設定。實際有沒有、名字叫什麼，依你的 iOS 版本而定，以 Apple 官方資訊為準。
再來是充電時的小細節。接滿電時，請使用原廠或透過認證的充電線和充電器，不要用來路不明的便宜線，不但慢，而且可能發熱。手機套如果太厚，或是邊充邊玩遊戲，溫度會往上跑，這時候也不適合追求快速充滿。如果時間真的很趕，快充一小段時間，再讓它休息，通常比慢慢拖更實際。
出門當天，另外帶一個行動電源，是最穩的備案。這個比任何設定都有用。我們門市的店員，出差的時候大多也都是這樣做。
這個狀況我們一個月會遇到好多次。客人設了 80%，過幾天跑來說：「怎麼好像更不耐用了？」
這裡有一個很容易搞混的地方。設 80% 之後，你每一次可用的電量，本來就比滿電少 20%。如果你原本一天用到晚上剩 15%，現在變成一天用到下午就剩 15%，這是正常的，不是電池變差，也不是設定出問題。
真正需要警覺的情況，是這幾種：電量顯示 30% 或 20% 的時候，手機突然關機；充電速度明顯變慢，或是發燙；最大容量在短時間內掉得非常多。這些情況就不是設定的問題，而是電池本身可能老化，或是有其他原因，例如最近更新後背景活動變多、某個 App 一直在耗電。
遇到這些時候，建議先到「設定」→「電池」，看一下哪個 App 耗電最多，也看看「電池健康狀態」的最大容量。如果你找不出原因，可以直接帶來門市，我們可以幫你檢查，檢查結果以實際檢測為準。我們不會一開始就叫你換電池，會先看是不是設定或使用習慣造成。
很多人設了充電上限之後，會每天盯著最大容量那個數字看，這樣有點焦慮。我的看法是，一個月看一次就夠了。
通常 Apple 的說法是，當電池最大容量明顯下降，影響到日常使用，或是系統出現相關提示的時候，可以考慮更換電池。是否在保固或 AppleCare 的範圍內，會影響你要付多少錢，費用以 Apple 官方或授權服務提供者的公告為準，我們不在這裡亂報價格。
我自己給客人的判斷方式，不是只看一個數字，而是看日常感受。如果你一天一定要充兩次，或是出門都要背行動電源，或是有突然關機的狀況，那麼不管數字是多少，都值得做檢測。反過來，如果數字是八成多，但你的生活沒有被影響，那就不用急著花錢。
提醒一點，最大容量這個數字，是系統估算出來的，不是精密儀器量測，所以會有一點誤差。看趨勢，比看單一數字有意義。這也是我前面請你先截圖的原因。
最後講幾個和設定無關，但對電池影響很大的事，因為客人常常設定很用心，習慣卻忽略掉。
第一，避免高溫。台灣夏天，手機放在車子的儀錶板、機車置物箱、陽光直射的窗邊，溫度可以高到很誇張。這個對電池的傷害，比任何充電設定都大。如果手機摸起來燙，先把保護殼拿掉，放到陰涼的地方。
第二，不要邊充邊玩重度遊戲或長時間錄影。這時候處理器在高負載，充電本身也在發熱，雙重發熱。如果一定要這樣用，至少讓手機散熱順暢。
第三，不用刻意每次都充到 100% 再放電到 0%。鋰電池不需要這樣做，這是很早期電池的觀念。隨用隨充，反而對現代鋰電池比較友善。
第四，用認證的配件。我在門市看過太多因為劣質充電線造成的問題，有的是充不進去，有的是發熱。花一點錢買好的線，值得。
第五，系統保持更新。Apple 有時候會在更新裡面調整電池管理的邏輯，保持在比較新的穩定版本，通常比較好。
如果你看完還是不確定自己的 iPhone 有沒有這個功能，或是不確定該設 80% 還是 90%，歡迎帶著手機到 iLab 門市來。我們可以當面幫你看機型、系統版本，一起把「最佳化電池充電」和「充電上限」依你的生活習慣調整好，順便看一下電池健康狀態，需要的話幫你截圖存檔當作基準。
你也可以告訴我們你平常的作息，例如幾點上班、幾點睡、常不常出差，我們幫你規劃要設 80% 還是維持 100%，臨時需要滿電的時候該怎麼切換。這種小事情，現場花十分鐘就能搞定，比自己在網路上查來查去快很多。
最後再強調一次，充電上限是一個幫助電池慢一點老化的輔助工具，不是魔法。把它搭配避免高溫、使用好的配件、保持日常好習慣，才是讓 iPhone 多陪你幾年的完整做法。有任何問題，直接來店裡找我們聊聊。