Night Shift 是 iPhone 內建的護眼功能，開啟後螢幕色調會自動轉暖（偏橘），降低藍光輸出，讓夜間滑手機對生理時鐘的干擾少一點。從 iOS 9.3 開始就有這功能，設定路徑在 設定 → 螢幕顯示與亮度 → Night Shift，可以手動開到明天或設固定排程，暖度滑桿自己決定要偏橘多深。
色溫的概念：日光是偏藍白的高色溫，蠟燭光是偏橘的低色溫。研究指出睡前長時間暴露在藍光下，會抑制褪黑激素分泌，讓你更難入睡。Night Shift 的做法是把 LCD/OLED 的輸出色調往暖色偏移，視覺上螢幕會略帶橘黃。它不是真正減少發光強度（那是亮度的工作），而是調色。
對眼睛的直接放鬆效果因人而異，但減少睡前藍光刺激這件事，Apple 引述了美國睡眠研究相關依據放進 iOS 9.3 的發布說明裡。門市常遇到客人說「開了比較好睡」，雖然不保證每個人都有感，但試試也不花錢。
路徑：設定 → 螢幕顯示與亮度 → Night Shift
進去之後有三個主要控制項：
排程 點「排程」可以選：
手動開到明天 底下有個開關「手動啟用直到明天」，臨時要開直接撥它，不影響排程設定。
色調暖度 「色調/亮度」那條滑桿：往右拉越橘、越暖；往左偏藍、偏涼。門市建議設在中間偏右一點，橘到看字吃力就太過了。
除了從設定進去，更快的方式是：從螢幕右上角往下滑開控制中心，長按亮度滑桿，下方就會跳出「Night Shift」和「True Tone」的切換按鈕。臨時想開關不用翻設定。
很多人會混。
兩個可以同時開，效果會疊加。
iOS 9.3 以後的 iPhone 都有，實際支援的最舊機型是 iPhone 5s。2025 年市面上在用的 iPhone（從 iPhone 13 到 iPhone 16 系列）全部支援，不需要特別確認。
Q：開了 Night Shift 為什麼螢幕看起來還是很亮、眼睛還是累？ A：Night Shift 只調色溫，不降亮度。夜間覺得刺眼，要另外去「設定 → 輔助使用 → 顯示與文字大小 → 降低白點」把最低亮度再壓低，或是把螢幕亮度手動調暗。
Q：Night Shift 排程設好了但到點沒自動開？ A：排程用「日落到日出」的話，iPhone 需要知道你的位置。去「設定 → 隱私權與安全性 → 定位服務」確認有開，或改用「自訂時間」手動設固定時段就不需要定位。
Q：開著 Night Shift 截圖，圖片會是橘色的嗎？ A：不會。Night Shift 只影響螢幕顯示輸出，截圖存下來的圖片色彩是原本的，不會帶入暖色調。
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