很多人第一次戴上 Vision Pro，第一個反應不是驚呼，而是愣住——「那這些視窗我要怎麼移？」這其實是門市裡最常見的卡關點。大家用 iPhone、Mac 太熟了，手會不自覺想去「點螢幕」，但 visionOS 根本沒有螢幕可以點。它的邏輯是：眼睛看哪裡，手指就在哪裡動作。理解了這件事，後面全部都通。
我通常會請客人記住三件事就好：捏合、拖移、縮放。聽起來抽象，實際做過一輪你就會發現，比想像中直覺很多。
先講一個前提，免得你回家試了覺得哪裡不對。這篇以 visionOS 1 以上、台灣公開販售版的 Apple Vision Pro 為準。有些沉浸式環境要等眼動追蹤校正完成後才會正常顯示，所以如果你剛開機、校正還沒做完就急著切場景，畫面怪怪的是正常的。
移動視窗是最先要會的。每個視窗底部正中央有一條半透明的圓角長條，那叫拖移條（Move Bar）。你先用眼睛注視它，然後拇指食指捏合、不要鬆開，手往哪邊帶，視窗就往哪邊走。可以左右、可以拉高，往前推會感覺視窗變遠變小，往後拉則會靠近放大。位置滿意了，手指放開就定住。
這裡有個門市裡反覆要澄清的誤會：你不用把手伸到視窗前面去抓。手放在大腿旁邊、擱在胸前捏合都可以，Vision Pro 的手部追蹤範圍很廣，它看的是你的眼睛在瞄哪、手指有沒有捏，不是手「指」向哪。很多人一開始手舉得老高，戴久了肩膀很痠，其實大可不必。
縮放的邏輯一樣。視窗右下角有個圓形、裡面帶箭頭的縮放鈕，眼睛看過去，看到它放大、亮起來就是瞄準成功了，這時捏住往外拉就放大、往內收就縮小。多數 App 有自己的大小上下限，但像 Safari、Keynote 這類支援超大視窗的，幾乎可以拉到佔滿一整面牆——第一次看到的人通常會笑出來。
收起或關閉也很單純。視窗左上角的 × 注視後捏合，App 就關了。但更多時候你只是想暫時清空畫面、不是真的要關——這時按一下 Digital Crown 回到主視圖（Home View）就好。所有視窗的位置都會被記住，等你再打開 App，它還在你原本擺的地方。這個差別很關鍵，待會講空間佈置會再用到。
Vision Pro 內建好幾種沉浸式環境（Environment），可以把整片背景換成月球、Mt. Hood 之類的場景，重點是它的沉浸程度可以無段調整，不是只有「開」跟「關」。
做法是按住 Digital Crown 大約一秒，叫出環境選擇器（Environment Picker），底部那顆旋鈕（Immersive Slider）左右滑就是在調沉浸度——滑到最左是完全透明、看得到你真實的房間，滑到最右則整個場景被替換掉。想要固定一個習慣值，也可以到設定 → 一般 → 沉浸空間裡設預設。
我自己最常推薦給在家工作的客人一個設定：把沉浸度抓在五成左右。這個程度既不會把你跟外界完全隔開——想喝水、瞄一眼時間都還看得到——又能把桌上那堆雜物從視線裡抹掉，專注度的差別其實滿明顯的。不少人試完這段才真正「懂」了為什麼要花這個錢。
visionOS 1 沒有「鎖定視窗位置」這顆按鈕，這點先說清楚。但前面提過，只要 App 沒被完全關掉，按 Digital Crown 回 Home 之後位置是會被記住的。利用這一點，你就能做出一套固定的分區。
我的習慣是先把常用的三四個 App 開出來，比方 Safari、筆記、郵件、音樂，然後分區擺：正前方中央放主力、左側放要參考對照的、右側放通訊類。擺好按一下 Digital Crown 回 Home，之後不管再打開哪一個，它都會回到你剛剛安排的位子。用幾天養成肌肉記憶，效率差很多。
如果你常跟人協作，FaceTime 通話時可以開 SharePlay，把同一個 App 視窗（Apple TV+、Keynote 投影那類）分享給對方。要提醒一句：SharePlay 共用的是串流內容，所以對方不用也戴著 Vision Pro 才看得到。
想認真打長文件的話，別只靠手勢。Vision Pro 可以用藍牙接 Apple Magic Keyboard 跟 Magic Trackpad，設定 → 一般 → 藍牙裡搜尋配對就好。鍵盤打字當然快，而 Trackpad 接上後它的滑動會直接對應 visionOS 的游標，可以取代眼動加捏合來操作視窗，做精細微調時順手很多。
至於那個幾乎每個新手都會遇到的狀況——視窗被推太遠、或飄出視角找不回來了。兩條路：在主畫面長按那個 App 的 Home View 圖示，選「移到眼前（Move to Front）」，視窗立刻彈回正前方；真的整片亂掉、懶得一個個找，就到設定 → 一般 → 重置，點「重置視窗位置」，全部 App 回到預設。
最後補兩個門市真的常被問到的問題。一是「它記得住不同房間的配置嗎？」——visionOS 1 目前不行。視窗位置是相對你身體保留的，換個房間視窗會跟著你，但不會因為「你換到書房了」就自動切成另一套，Apple 也還沒公布這功能的時間表。二是「台灣買的環境內容完整嗎？」——完整的。台灣版跟美版、日版共用同一批內建環境（Mt. Hood、Moon、Joshua Tree 等），不用另外下載、也沒地區限制；若之後有付費或訂閱制的場景，用台灣 Apple ID 在 App Store 一樣能買。
老實說，Vision Pro 這台東西看規格沒什麼感覺，真正的差別都在「戴上去之後那十分鐘」。手勢順不順、空間擺得舒不舒服，光看影片是體會不到的。如果你還在猶豫適不適合自己，與其多查規格，不如直接到店裡實際戴一輪試試，或先到 選機小幫手 看看哪台機器對得上你的用法。