Apple Vision Pro 剛到手，拆開外盒看著那顆流線型機身，很多人第一個反應是「這要怎麼戴？怎麼操作？」——不像 iPhone 開機就能上手，Vision Pro 需要花 10–15 分鐘做好校正，之後才會進入順手的操作節奏。這篇從實際戴上的第一步開始，把設定流程、核心手勢、進階功能都整理清楚。
Apple Vision Pro 自 2024 年 2 月在美國以 US$3,499 起正式開賣，之後陸續在部分國家上架。台灣是否已由 Apple 官方引進販售，請直接查詢 Apple 台灣官網（apple.com/tw），以當下狀況為準。若台灣尚未正式開賣，可透過海外 Apple Store 購買或委託代購，但要注意：部分功能（如 Apple TV+ 沉浸式影片、FaceTime Persona）需對應地區的 Apple ID，鍵盤輸入語言支援也依 visionOS 版本不同而有差異。
Vision Pro 有兩款頭帶：
頭帶插入機身兩側的滑軌，旋轉右側的 Digital Crown 旁的金屬旋鈕可調整鬆緊。建議調整到額頭、臉頰同時貼合，重量集中在前額而非鼻樑。
Vision Pro 本身不是光學矯正鏡，如果有度數，需另購 ZEISS Optical Inserts（分處方度數版與讀者版）。鏡片透過磁吸插入顯示器內側，裝好之後才進行校正，準確度會高很多。不裝鏡片、裸眼不適合的狀況下強行校正，Eye Tracking 精度會差一截。
Batter Pack（電池包）透過磁吸線連接機身左側，完全充飽可撐約 2 小時影片播放，連接電源則可無限使用。出門使用記得把電池包夾在口袋或腰間，線不要拉得太緊。
按下頂部的電源鍵，畫面亮起後跟著指引走：
語言與 Wi-Fi → 登入 Apple ID → Face ID（Optic ID）設定 → 眼動追蹤校正
眼動校正是 Vision Pro 最關鍵的初始設定。過程大約 1 分鐘：
如果第一次校正完，操作時感覺「點不準」，可以重新校正：設定 → 一般 → EyeSight 校正 → 重新校正眼部追蹤。
Vision Pro 完全不用實體控制器，靠的是三個感知系統協同：眼睛看哪裡 = 指標、手指捏合 = 點擊、頭部轉動 = 滾動視角。
| 動作 | 操作方式 |
|---|---|
| 選取（點擊） | 眼睛看目標 → 食指與拇指捏合 |
| 長按 | 捏合後維持不放 |
| 滾動 | 捏合後上下移動手腕 |
| 縮放視窗 | 雙手各一指捏合，往外/往內移動 |
| 移動視窗 | 眼睛看視窗底部橫桿，捏合後拖動 |
| 回 Home | 按 Digital Crown 一次 |
| Siri | 按住 Digital Crown |
| 截圖 | 同時按 Digital Crown＋頂部按鍵 |
不需要把手舉在臉前——雙手自然放在大腿或桌面上，微微捏合即可感應，手臂不會酸。
Vision Pro 有三個環境層次：
旋轉 Digital Crown 可以即時調整沉浸深度，向上轉進入完整沉浸，向下轉回到真實環境。
這是很多人買 Vision Pro 的核心用途：把 Mac 的畫面投射成一個超大虛擬螢幕，寬度可達相當於 4K 顯示器的視覺尺寸。
前提條件：
連線步驟：
連上之後，Mac 的畫面就會以巨大的虛擬螢幕形式浮現在你眼前。你可以繼續用 Mac 的鍵盤滑鼠操作，也可以在 Vision Pro 裡同時開其他 App（如備忘錄、Safari）在旁邊排列。
視窗大小：連線後用雙手捏合拖拉虛擬螢幕邊框可調整大小，位置也可以隨意移動到左右上方。
Apple 有為 Vision Pro 製作 Apple Immersive Video，這是以 180° 3D 格式拍攝的內容，戴上後有強烈的身臨其境感。
收看路徑：
Apple TV App → 分類「Apple Vision Pro」→ 沉浸式影片
部分內容需 Apple TV+ 訂閱。開始播放後，環境會逐漸進入完整沉浸模式，旋轉 Digital Crown 可以在任何時間退出。
另外，visionOS 內建的照片 App 支援 3D 空間照片與影片，包含 iPhone 15 Pro/16 系列拍攝的空間影像。這些在普通螢幕上看不出差別的照片，戴上 Vision Pro 之後會有明顯的立體景深感。
Persona 是你在 FaceTime 通話中顯示的 3D 數位臉孔，因為視訊通話時對方看不到你的真實臉，Persona 透過 Vision Pro 的鏡頭即時捕捉你的表情與頭部動作，投射出近似你本人的動態形象。
設定路徑：設定 → FaceTime → Persona → 製作個人 Persona
過程中系統會請你對著 Vision Pro 的外側鏡頭做各種表情（微笑、抬眉、看左右），掃描大約 1 分鐘。建議在光線均勻的環境下進行，臉部光線不足會影響 Persona 精準度。
Persona 建立後可以再回去調整（頭髮顏色、臉型微調），但無法完全做到照片級真實——目前仍偏向「精緻 3D 化身」的感覺，Apple 持續透過 visionOS 更新改善品質。
Vision Pro 預設的感應系統針對靜止或緩慢移動的環境校正，在飛機或火車上因為振動與加速度會影響追蹤穩定性。visionOS 1.2 起加入了旅遊模式，啟用後可以在交通工具上更穩定使用。
路徑：設定 → 旅遊模式 → 選擇「飛機」或「火車/汽車」
或者在使用時偵測到晃動，系統也會主動提示是否要開啟。旅遊模式下沉浸式影片與遊戲體驗與靜止狀態相同，Eye Tracking 在持續搖晃中可能仍有少許偏移屬正常。
設定 → 輔助使用 → 顯示與文字大小，可以放大介面字體。視力不好又沒有光學鏡片的情況下先調大字體，用起來舒服很多。
Vision Pro 有內建空間音訊揚聲器，不需要耳機就有立體聲效果。如果想要更私密的聆聽體驗，配對 AirPods Pro 或 AirPods Max 可以進一步強化聲音定位感，與視覺沉浸體驗整合得更好。
Vision Pro 支援儲存多組 Optic ID（眼動設定），最多可以儲存 2 組（自己＋另一人）。讓別人試用前，到設定 → Optic ID 與密碼 → 新增 Optic ID 加入第二組，避免別人戴上時操作準確度大幅下降。
在 iLab 門市體驗或購入 Vision Pro 時，建議把以下幾件事當場確認：
想進一步了解哪款 Apple 裝置適合你，可以到 iLab 選機小幫手 回答幾個問題讓我們幫你推薦。
Q：Vision Pro 眼動追蹤操作不準，一直點錯怎麼辦？
A：最常見的原因是光學鏡片沒裝（有度數卻裸眼使用），或是校正時的環境光線太強/太暗。先去設定 → 一般 → EyeSight 校正重新做眼動校正，校正環境選室內均勻燈光，完成後再試。如果問題持續，確認頭帶是否調整太鬆導致鏡頭位置偏移。
Q：Mac 虛擬螢幕連不上，怎麼排除？
A：常見原因有三：① Mac 與 Vision Pro 沒有登入同一 Apple ID；② Mac 的 AirPlay 接受功能沒有開啟（系統設定 → 一般 → AirPlay 與接力）；③ 兩台裝置不在同一個 Wi-Fi 網路（特別是 5GHz/2.4GHz 分頻的路由器要確認連到同一頻段）。排除以上三點後，試著對著 Mac 螢幕等待 2–3 秒讓系統自動偵測。
Q：電池只有 2 小時，長時間使用怎麼辦？
A：Vision Pro 的 Battery Pack 不支援充電同時繼續用，但可以直接接 USB-C 電源線到機身繼續使用（需用 Apple 原廠或認證的 30W 以上充電器）。也有第三方推出更大容量的備用電池，但要確認是 USB-C PD 協議相容的產品。
Q：visionOS App 數量夠用嗎？哪裡找 Vision Pro 專屬 App？
A：App Store 內可以篩選「專為 Vision Pro 設計」的 App，另外大多數 iPad App 在 Vision Pro 上也可以執行（以視窗形式浮現）。目前原生 visionOS App 數量持續增加，主要集中在影音、生產力、遊戲、設計類別。
Q：Vision Pro 可以多人同時觀看同一個畫面嗎？
A：Vision Pro 本身是個人裝置，一次只能一個人使用。「SharePlay」功能可以讓你跟其他人（不論他們用的是 iPhone、iPad 或另一台 Vision Pro）同步收看同一部影片、聽同一首歌，透過 FaceTime 或 Messages 發起即可。視覺沉浸的體驗仍是個人的，但播放進度同步。