先別急著下結論。我在店裡櫃檯幾乎每個月都會遇到客人拿著手機說「插著充電線一整晚，早上起來還是80幾趴，是不是電池要換了」。九成以上，我打開設定看一眼，都是同一個原因，最佳化電池充電正在運作。這是iOS內建的一個保護機制，不是故障，也不是線材壞掉，更不是你手機中毒。它會刻意在80%左右放慢充電速度，甚至暫停一段時間，等到系統判斷你快要用手機的時候，才把剩下的20%補滿。
會被這個機制盯上的，通常是每天晚上固定時間插著充電、隔天固定時間起床用手機的人。系統學到你的作息之後，就會覺得「反正你八點才會拿起來用，我幹嘛十二點就充滿讓電池一直泡在滿電狀態」，於是慢慢充。這個邏輯聽起來繞了一圈，但背後的原理很單純，鋰電池最傷的狀態不是用到沒電，而是長時間維持在接近100%又插著電源，這樣的環境對電池老化的影響比你想像的大。蘋果選擇犧牲一點點你早上起床時的電量，去換電池兩三年後的健康度，方向是對的，只是很多人不知道有這回事，看到卡住就緊張。
簡單講就是四個字，延後充滿。手機會透過機器學習觀察你的充電習慣跟平常的使用時段，插上電之後先快充到80%左右，接下來系統判斷還有很長一段時間你才會需要用到手機，就會把剩下的部分留到快出門前才充。你可以把它想成手機自己在幫你精打細算，不是真的卡住不動，是刻意放慢。
這個機制對電池壽命是有實質幫助的，我自己店裡拆過不少舊機換電池，長期開著最佳化充電、又搭配原廠或MFi認證配件的機器，電池健康度掉得明顯比較慢。如果你的手機用超過一年，晚上都固定插著過夜，我會建議留著這個功能，長期下來對電池比較好。但如果你常常需要一早出門、又剛好卡在充不滿的時間點，或者你本來就習慣白天用行動電源零星補電、不是整夜插著充，那關掉它其實影響不大，因為這個機制本來就是為了「長時間過夜充電」設計的，如果你的使用型態不是這樣，開不開差別有限。
除了設定裡的電池健康與充電頁面，鎖定畫面也會給你線索。如果手機正在充電，鎖定畫面電池圖示旁邊有時候會出現一個小時鐘的符號，那就是在告訴你，現在充電速度是被刻意放慢的，系統預估會在某個時間點幫你充滿。長按或點一下那個提示，通常會跳出文字說明，寫著預計完全充飽的時間。看到這個符號，代表一切正常運作，不用緊張。
如果你完全沒看到這些提示，充電也真的卡在80%不動，插著線好幾個小時都沒有半點變化，那就不是最佳化充電的問題，要往下面溫度跟配件的方向去查，這種情況比較少見，但確實存在。
路徑不難找，打開設定，往下滑找到電池，點進去之後選電池健康與充電，會看到一個「充電最佳化」的開關，把它關掉就好。關掉之後，手機會照一般邏輯充電，插著線就一路充到100%,不會刻意放慢或暫停。
要提醒一下，不同的iOS版本、不同機型的選單文字跟位置可能會有些微差異，蘋果偶爾會在系統更新時調整介面用詞或路徑深淺，實際畫面請以你手機當下更新到的版本、以及蘋果官網的最新說明為準。如果照著上面路徑找不到，先確認系統有沒有更新到最新版，大部分情況更新之後選單位置就會跟現行版本一致。
關掉之後如果哪天又覺得電池掉速有點快，想重新打開保護，一樣回到同一個頁面，開關切回去就行，不會有任何副作用，可以隨時切換，不用重開機也不用清資料。
會，而且通常滿明顯。原本卡在80%要等到隔天早上才補滿的那段時間差，關掉最佳化充電之後，插著線的話系統就會照正常速度一路衝到100%，不會刻意暫停。這對趕時間、需要快速充飽出門的人來說確實有感。
但這裡要老實講一件事，充得快跟充得久，這兩件事是有取捨的。長期讓電池天天充到100%又插著過夜，對電池老化的速度是有影響的，不是立刻壞掉那種明顯，是幾年下來電池健康度掉得比較快的那種慢性影響。所以我在店裡通常會建議客人分兩種情境處理，如果你每天充電時間充裕、不趕時間，留著最佳化充電讓手機自己判斷，長期對電池比較友善。如果你是那種常常一早六點就要出門、手機又剛好卡在充不滿的尷尬時間點，關掉這個功能換取即時充滿，也是合理的選擇，兩種做法都沒有對錯，看你自己的作息比較重要。
這是另一個常被忽略的原因。鋰電池對溫度很敏感，環境溫度超過攝氏35度左右，或者手機本身因為邊充電邊玩遊戲、邊充電邊導航發燙，系統會主動放慢充電速度，甚至完全暫停，目的是保護電池跟內部元件不要在高溫下繼續累積熱量。反過來，環境溫度太低，像是放在冷氣出風口正下方，或者冬天車上沒開暖氣，電池化學反應變慢，充電效率一樣會下降。
判斷方式很直覺，摸摸看手機背蓋是不是明顯發燙，插著線的時候手機殼有沒有悶住散熱，或者你是不是邊充電邊做很吃效能的事情，比如長時間玩3D遊戲、開著導航又同時開閃光燈當手電筒。這些情況都會讓手機一邊產熱一邊限制充電速度，不是電池壞了，是系統自我保護。解法也很簡單，充電的時候盡量把手機殼拿掉幾分鐘散熱，不要一邊充電一邊做重度使用，放在通風的地方而不是悶住的抽屜或包包裡，溫度降下來，充電速度通常就會恢復正常。
配件這關也不能跳過。第三方線材，尤其是那種來路不明、沒有MFi認證的便宜線，常常是隱藏兇手。有些非認證配件會因為晶片沒有正確溝通，被系統判斷為不穩定電源，自動降速充電來保護手機，這時候你看到的卡關，其實是保護機制在防範品質不明的配件，不是電池本身有問題。
排查方式不難，換一條原廠或者有MFi認證標章的線材跟豆腐頭試試看，如果換了之後充電速度明顯恢復正常，一路充到100%都順順的，那答案就很清楚了，是配件的問題，不是手機。另外也檢查一下Lightning或USB-C接口裡面有沒有堆積灰塵棉絮，接觸不良一樣會造成充電時快時慢、甚至卡住不動的情況，可以用乾燥的軟毛刷或牙籤包一層布輕輕清一下接口，千萬別用金屬物品硬摳，傷到接口內的彈片反而更麻煩。
打開設定裡的電池健康與充電頁面，會看到一個最大容量的百分比數字，這是判斷電池老化程度最直接的指標。蘋果官方的標準是，新機的最大容量是100%,一般使用情況下，電池經過500次完整充電循環，容量還能維持在80%以上算是正常的老化範圍。低於80%之後，你會比較明顯感覺到電量掉得快、極端氣溫下手機容易自動關機，或者系統效能管理介入導致整體反應變慢。
如果你的最大容量已經掉到80%以下，充電卡住的問題很有可能不只是最佳化充電那麼單純，而是電池本身老化到系統需要更謹慎地管理充放電曲線，這種情況即使關掉最佳化充電，充電速度跟續航表現通常還是不會回到當初買新機的水準。這時候比起糾結設定要怎麼調，直接考慮更換電池會是更實際的方向。
先講可以自己處理的，如果只是卡在80%不動，設定裡看得到充電已最佳化的提示，或者換條原廠線之後就順了，又或者是環境太熱太冷造成的暫時性降速，這些都不用送修，自己調整一下設定或環境就能解決。
門市這邊會用原廠診斷工具實際量測電池的健康狀態跟循環次數，不是憑肉眼猜測，確認是電池老化還是主機板供電線路的問題，再決定是換電池還是進一步檢修。如果你已經照著前面幾個方向都排查過，問題還是沒解決，與其自己繼續猜，不如直接帶來店裡，用機器量一次數字最準，也比較不會白花時間。
Q：關掉最佳化電池充電之後，會不會傷害電池？ 不會馬上壞掉，但長期天天充到100%又持續插著過夜，電池老化速度確實會比開著保護機制時稍快一些。如果你不是每天長時間過夜充電，關掉的影響其實有限，可以放心調整。
Q：為什麼有的手機看不到充電已最佳化的字樣？ 最佳化電池充電需要系統累積一段時間的使用習慣才會啟動，剛換新機或最近重灌過系統的手機，資料還不夠多，暫時不會顯示這個提示，繼續正常使用幾天通常就會出現。
Q：用行動電源充電，也會被最佳化電池充電影響嗎？ 會，只要是插著任何電源在充電，系統都可能依照學習到的習慣放慢速度，跟用什麼種類的電源沒有直接關係，判斷依據主要是你平常的充電跟使用時段。
Q：充電卡在80%，是不是代表電池健康度一定有問題？ 不一定，最佳化電池充電是正常運作、跟電池健康度好壞沒有關聯，健康度好的電池一樣會被這個機制放慢速度。真正要看健康度，還是要打開電池健康與充電頁面看最大容量的數字。
Q：手機還在保固內，充電卡住可以直接換新機嗎？ 要看實際檢測結果，如果確認是電池或硬體本身瑕疵而非設定問題，保固內通常會依原廠條款處理維修或更換，實際適用範圍與方式以蘋果官網保固條款及現場檢測結果為準。
如果排查一輪下來還是抓不到原因，或者想順便問問現在這支用了幾年的iPhone電池狀況適不適合繼續用下去，歡迎直接帶手機來店裡，我們現場用工具量給你看最準。想換新機的話也可以先看看選機小幫手 /choose，或者查一下離你最近的門市 /stores，人到現場，問題通常比在網路上猜快很多。