剛拿到新 Mac 的學生，最常見的情況是：開機、登入 Apple ID、然後就開始滑 YouTube，結果學期末發現電腦根本沒幫到讀書。這篇從門市實際遇到的問題出發，整理開學前一定要做的系統設定，以及值得安裝的工具——不是推薦清單，而是真的有差的那幾件事。
適用裝置：MacBook Air、MacBook Pro、Mac mini（搭配 macOS Sequoia 15 或以上）。
很多學生覺得「已經登入 Apple ID 了」就沒事，但實際上 iCloud 的各項同步功能預設不一定全開。
進入路徑：系統設定 → 你的名字（Apple ID 欄位）→ iCloud
建議開啟的項目：
學生方案提醒：免費的 5GB iCloud 空間很快就滿，如果整台 Mac 都要備份，建議升 50GB（台灣每月 NT$30）甚至 200GB（NT$90）。200GB 可以跟最多 5 個家人共享，算起來比各人單訂划算。
Mac 出廠的 Dock 預設塞了一堆你大概一個學期都不會用到的東西：GarageBand、iMovie、News、Stocks……這些不是不好，是不該每天佔視線。
整理原則：右鍵點 Dock 上的 App → 「從 Dock 移除」，留下你真的每天開的工具就好。
Dock 設定路徑：系統設定 → 桌面與 Dock
幾個值得改的選項：
這是門市最常被學生忽略的設定，也是差異最大的一個。Mac 的通知預設什麼都推，LINE、Instagram、Mail 全部跳出來，一整天下來根本無法專心。
設定路徑：系統設定 → 專注模式 → + 新增 → 讀書
可以自訂：
macOS Sequoia 15 之後「專注模式」還可以跟 iPhone 連動，Mac 開啟讀書模式時，iPhone 也會自動切，不用分別設定。
Mac 的預設中文輸入有幾個「自動修正」功能，對學生寫學術報告來說其實是地雷。
路徑：系統設定 → 鍵盤 → 輸入法 → 編輯
建議關掉：
鍵盤快捷鍵補充：
讀書到深夜是學生常態，但藍光對眼睛真的有累積影響。Night Shift（夜覽）會讓螢幕色調在設定時間後偏暖，減少藍光。
路徑：系統設定 → 顯示器 → 夜覽
建議設定「日落到日出」自動開啟，色溫調到中間偏暖就夠，不用調到最暖（橘到看不清楚反而傷眼）。
螢幕使用時間（Screen Time）：如果你知道自己容易分心，可以用這個功能限制某些 App 的使用時長。
路徑：系統設定 → 螢幕使用時間
可以限制：
這個功能說實在就是讓你自己限制自己，設了密碼才能解除，對意志力薄弱但又想念好書的學生很有用。
這裡不推薦你一定用不到的工具。下面這幾個是門市常見學生來問「有什麼好用的」時，我們會推的。
Notion（免費） 做筆記、管理課程大綱、整理報告架構。學生用個人版完全免費，跨平台，iPhone 和 Mac 都能用。如果學校有提供 Notion for Education 方案更好（可開 AI 功能）。
Zotero（免費） 做學術報告必裝。管理文獻參考資料，支援 Word 和 Pages 插件，可以自動生成 APA、MLA、Chicago 等格式的參考書目。比自己手打節省至少 80% 的時間，老師也不容易挑到格式錯。
Rectangle（免費，開源） Mac 本身沒有像 Windows 那樣按 Win 鍵就能把視窗貼半邊的功能（macOS Sequoia 15.1 才加入原生的視窗排列，叫「視窗拼接」，但功能比 Rectangle 陽春）。Rectangle 讓你用快捷鍵把視窗推到左半、右半、四分之一，一邊看資料一邊寫報告超實用。
1Password（付費，學生方案較便宜）或 iCloud 鑰匙圈（免費） 密碼管理是資安最基礎的東西。如果你預算有限，iCloud 鑰匙圈已經夠用，跨 Apple 裝置同步，不需要另外付費。如果需要跨平台（例如學校電腦是 Windows），再考慮 1Password。
Lungo（免費版） 防止 Mac 在你做報告時自動睡眠。有時候在台上報告或是複製一段資料時，Mac 突然黑屏很尷尬，Lungo 可以暫時讓螢幕保持開著。
大學宿舍 Wi-Fi、圖書館免費網路——這些場合都是公共無線網路，你的連線在理論上可以被同一網段的人嗅探。
幾個基本防護：
學生最常在考試前兩天硬碟壞掉然後哭著來門市。Time Machine 不能防硬體壞掉，但可以讓你找回任何時間點的舊版資料。
需要一顆外接硬碟（1TB 以上，大約 NT$1,500-2,500 左右），接上 Mac 之後：
路徑：系統設定 → 一般 → Time Machine → 新增備份磁碟
設定好之後 Mac 會在外接硬碟接上時自動備份，不用記得手動執行。建議每週接一次就夠。
Q：MacBook Air M4 和 M3 開學買哪個比較划算？
2025 年 MacBook Air 已更新為 M4 晶片（16GB 起跳），如果是新買，直接買 M4 版本。M3 雖然還在賣，但 M4 的 GPU 效能提升、基礎記憶體從 8GB 改為 16GB，對開設計或影片課的學生差距很明顯。純文書的話 M3 也夠用，如果價差超過 NT$3,000 可以考慮，但官方通路現在 M3 庫存已少。
Q：Notion 和 Apple 自帶的備忘錄哪個比較好用？
用途不同。備忘錄（Notes）拿來記快速想法、截圖、掃描文件很順，搜尋也快。Notion 適合整理複雜的課程架構、多人協作專題。很多學生兩個都用——日常速記用備忘錄，學期計畫和報告草稿用 Notion。不用非選一個。
Q：學生版 Microsoft 365 和 iWork（Pages/Numbers/Keynote）差在哪？
如果學校規定交 .docx/.xlsx 格式，Microsoft 365 比較保險。iWork 可以另存成 Office 格式，但偶爾有版面跑掉的問題，特別是複雜表格和特殊字型。反過來說，Keynote 做出來的簡報質感比 PowerPoint 好很多，如果你的報告是現場播放（不是交檔案），Keynote 值得一試。許多大學有提供學生免費的 Microsoft 365，先查學校有沒有提供再說。
這些設定和工具，大部分你花一個下午就可以都搞定。如果設定過程遇到問題，或是想親眼看看 MacBook Air 和 MacBook Pro 實機的差異，歡迎來 iLab 門市——選機小幫手 /choose 也可以先線上選，有疑問再來現場問我們。