學生 Mac 開學必做的設定與 App

剛拿到新 Mac 的學生，最常見的情況是：開機、登入 Apple ID、然後就開始滑 YouTube，結果學期末發現電腦根本沒幫到讀書。這篇從門市實際遇到的問題出發，整理開學前一定要做的系統設定，以及值得安裝的工具——不是推薦清單，而是真的有差的那幾件事。

適用裝置：MacBook Air、MacBook Pro、Mac mini（搭配 macOS Sequoia 15 或以上）。

第一件事：Apple ID 與 iCloud 設定好，不然很多功能廢了

很多學生覺得「已經登入 Apple ID 了」就沒事，但實際上 iCloud 的各項同步功能預設不一定全開。

進入路徑：系統設定 → 你的名字（Apple ID 欄位）→ iCloud

建議開啟的項目：

• iCloud 雲碟（iCloud Drive）：桌面和文件資料夾直接同步，換電腦不怕資料不見。記得勾「桌面和文件資料夾」那個選項。
• 照片：如果 iPhone 和 Mac 都用，開這個之後 iPhone 拍的東西會自動出現在 Mac 的「照片」App，做報告截圖超方便。
• iCloud Keychain（鑰匙圈）：密碼同步到所有裝置，Safari 就不用每次手動輸帳密。

學生方案提醒：免費的 5GB iCloud 空間很快就滿，如果整台 Mac 都要備份，建議升 50GB（台灣每月 NT$30）甚至 200GB（NT$90）。200GB 可以跟最多 5 個家人共享，算起來比各人單訂划算。

Dock 怎麼整理才不會浪費時間

Mac 出廠的 Dock 預設塞了一堆你大概一個學期都不會用到的東西：GarageBand、iMovie、News、Stocks……這些不是不好，是不該每天佔視線。

整理原則：右鍵點 Dock 上的 App → 「從 Dock 移除」，留下你真的每天開的工具就好。

Dock 設定路徑：系統設定 → 桌面與 Dock

幾個值得改的選項：

• 自動顯示和隱藏 Dock：打開之後 Dock 會在用不到時縮到底部消失，多出很多螢幕空間，寫報告時差很多。
• 視窗縮到最小時使用：縮放效果（改成「縮放」比預設的燈泡動畫快）。
• 顯示最近使用的應用程式：建議關掉，不然 Dock 會自動長大，整理了等於沒整理。

「勿擾模式」排程：學習時不讓通知打斷你

這是門市最常被學生忽略的設定，也是差異最大的一個。Mac 的通知預設什麼都推，LINE、Instagram、Mail 全部跳出來，一整天下來根本無法專心。

設定路徑：系統設定 → 專注模式 → + 新增 → 讀書

可以自訂：

• 哪些 App 可以推通知（只留備忘錄、提醒事項這類）
• 哪些人的訊息可以通過（例如家人）
• 排程：設定週一到週五上課時間自動啟動

macOS Sequoia 15 之後「專注模式」還可以跟 iPhone 連動，Mac 開啟讀書模式時，iPhone 也會自動切，不用分別設定。

文字與輸入法：這幾個設定不改會一直被干擾

Mac 的預設中文輸入有幾個「自動修正」功能，對學生寫學術報告來說其實是地雷。

路徑：系統設定 → 鍵盤 → 輸入法 → 編輯

建議關掉：

• 自動大寫：英文第一個字母自動大寫，在寫 Python 程式碼或 URL 時會出錯。
• 「」直接打出中文引號：有些報告格式指定要用 "" 英文引號，這個設定開著會自動換掉。
• 自動句點替換（按兩下空白鍵→句號）：英文寫作還好，中文混用時很容易誤觸。

鍵盤快捷鍵補充：

• Command + Space：切換輸入法（預設）。
• Control + Space：開 Spotlight 搜尋（如果和輸入法切換衝突，可到鍵盤快捷鍵裡改）。
• Command + Shift + 4：選取範圍截圖，做報告用最多。

夜覽（Night Shift）與螢幕時間：護眼加限制自己

讀書到深夜是學生常態，但藍光對眼睛真的有累積影響。Night Shift（夜覽）會讓螢幕色調在設定時間後偏暖，減少藍光。

路徑：系統設定 → 顯示器 → 夜覽

建議設定「日落到日出」自動開啟，色溫調到中間偏暖就夠，不用調到最暖（橘到看不清楚反而傷眼）。

螢幕使用時間（Screen Time）：如果你知道自己容易分心，可以用這個功能限制某些 App 的使用時長。

路徑：系統設定 → 螢幕使用時間

可以限制：

• Instagram、LINE 等 App 每天只能用幾分鐘
• 特定時段鎖定非必要 App（例如晚上 11 點後不能開遊戲）

這個功能說實在就是讓你自己限制自己，設了密碼才能解除，對意志力薄弱但又想念好書的學生很有用。

開學必裝 App：這幾個真的有差

這裡不推薦你一定用不到的工具。下面這幾個是門市常見學生來問「有什麼好用的」時，我們會推的。

Notion（免費） 做筆記、管理課程大綱、整理報告架構。學生用個人版完全免費，跨平台，iPhone 和 Mac 都能用。如果學校有提供 Notion for Education 方案更好（可開 AI 功能）。

Zotero（免費） 做學術報告必裝。管理文獻參考資料，支援 Word 和 Pages 插件，可以自動生成 APA、MLA、Chicago 等格式的參考書目。比自己手打節省至少 80% 的時間，老師也不容易挑到格式錯。

Rectangle（免費，開源） Mac 本身沒有像 Windows 那樣按 Win 鍵就能把視窗貼半邊的功能（macOS Sequoia 15.1 才加入原生的視窗排列，叫「視窗拼接」，但功能比 Rectangle 陽春）。Rectangle 讓你用快捷鍵把視窗推到左半、右半、四分之一，一邊看資料一邊寫報告超實用。

1Password（付費，學生方案較便宜）或 iCloud 鑰匙圈（免費） 密碼管理是資安最基礎的東西。如果你預算有限，iCloud 鑰匙圈已經夠用，跨 Apple 裝置同步，不需要另外付費。如果需要跨平台（例如學校電腦是 Windows），再考慮 1Password。

Lungo（免費版） 防止 Mac 在你做報告時自動睡眠。有時候在台上報告或是複製一段資料時，Mac 突然黑屏很尷尬，Lungo 可以暫時讓螢幕保持開著。

網路安全：連學校 Wi-Fi 前要先做的事

大學宿舍 Wi-Fi、圖書館免費網路——這些場合都是公共無線網路，你的連線在理論上可以被同一網段的人嗅探。

幾個基本防護：

• 防火牆：路徑 系統設定 → 網路 → 防火牆 → 開啟防火牆。這個預設是關的，不知道為什麼 Apple 要預設關，手動開一下。
• 不要讓 Mac 在公共場合自動連已知網路：路徑 系統設定 → Wi-Fi → 勾掉「自動加入已知網路」（進階裡面）。
• VPN：如果學校有提供學術 VPN（例如很多大學有提供給學生的 Cisco AnyConnect），記得裝起來備用，有些學術資料庫只能從校內 IP 或 VPN 才能連。

備份：Time Machine 設定一次，以後不用管它

學生最常在考試前兩天硬碟壞掉然後哭著來門市。Time Machine 不能防硬體壞掉，但可以讓你找回任何時間點的舊版資料。

需要一顆外接硬碟（1TB 以上，大約 NT$1,500-2,500 左右），接上 Mac 之後：

路徑：系統設定 → 一般 → Time Machine → 新增備份磁碟

設定好之後 Mac 會在外接硬碟接上時自動備份，不用記得手動執行。建議每週接一次就夠。

常見問題

Q：MacBook Air M4 和 M3 開學買哪個比較划算？

2025 年 MacBook Air 已更新為 M4 晶片（16GB 起跳），如果是新買，直接買 M4 版本。M3 雖然還在賣，但 M4 的 GPU 效能提升、基礎記憶體從 8GB 改為 16GB，對開設計或影片課的學生差距很明顯。純文書的話 M3 也夠用，如果價差超過 NT$3,000 可以考慮，但官方通路現在 M3 庫存已少。

Q：Notion 和 Apple 自帶的備忘錄哪個比較好用？

用途不同。備忘錄（Notes）拿來記快速想法、截圖、掃描文件很順，搜尋也快。Notion 適合整理複雜的課程架構、多人協作專題。很多學生兩個都用——日常速記用備忘錄，學期計畫和報告草稿用 Notion。不用非選一個。

Q：學生版 Microsoft 365 和 iWork（Pages/Numbers/Keynote）差在哪？

如果學校規定交 .docx/.xlsx 格式，Microsoft 365 比較保險。iWork 可以另存成 Office 格式，但偶爾有版面跑掉的問題，特別是複雜表格和特殊字型。反過來說，Keynote 做出來的簡報質感比 PowerPoint 好很多，如果你的報告是現場播放（不是交檔案），Keynote 值得一試。許多大學有提供學生免費的 Microsoft 365，先查學校有沒有提供再說。

這些設定和工具，大部分你花一個下午就可以都搞定。如果設定過程遇到問題，或是想親眼看看 MacBook Air 和 MacBook Pro 實機的差異，歡迎來 iLab 門市——選機小幫手 /choose 也可以先線上選，有疑問再來現場問我們。