新 Mac 第一件事:用 Time Machine 設好自動備份

新手 Mac · 圖文 8 分鐘 · 更新 2026/6/5
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💡 接上一顆外接硬碟 → 系統設定搜尋「Time Machine」→ 加入備份磁碟 → 開啟自動備份。第一次完整備份較久,之後每小時自動增量備份。
影片示範 官方影片 來源:Apple Support 官方頻道

想用看的,可參考 Apple 官方這支示範;想照著做,往下有 iLab 整理的繁中步驟與還原測試。

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門市最常遇到的情況,是客人興沖沖抱著新 Mac 來,照片、Line 對話、工作檔全搬進去了,唯獨備份這件事「想說之後再用」。然後某天硬碟壞了、機器掉了,才發現那個「之後」一直沒到。

說真的,Mac 的備份不用想得太複雜。macOS 本身就內建一套 Time Machine,設定一次,它就在背景默默幫你做事,大部分人根本不需要再去研究第三方備份軟體。我們的建議很簡單:新機開箱、資料搬完,下一件事就是把它開起來。

先準備一顆外接硬碟

Time Machine 需要一個地方存備份,最直接的就是接一顆外接硬碟。容量抓你 Mac 儲存空間的 1.5 到 2 倍會比較安心,因為 Time Machine 不只存一份,它會保留多個時間點的版本,空間夠才留得久。舉個實際的例子,如果你是 512GB 的 MacBook Air,配一顆 1TB 的外接硬碟就很夠用了。

硬碟新舊不拘,但這顆我們會建議你「專碟專用」,不要又拿來丟電影又拿來備份,混在一起容易亂,真要還原的時候反而手忙腳亂。

把它設定起來

把硬碟接上 Mac 之後,打開「系統設定」,在搜尋欄打「Time Machine」進去。點「加入備份磁碟」,選你剛接上的那顆,再把自動備份打開,差不多就完成了。

第一次備份因為是整碟搬一遍,會跑比較久,視資料量可能要幾個小時,這很正常,放著讓它跑就好。之後它每小時會自動做一次增量備份,也就是只補上有變動的部分,所以後面幾乎感覺不到它在運作,速度也快。實際用下來,這就是 Time Machine 最讓人放心的地方:你不用記得去備份,它自己會做。

別忘了測一次還原

這一步很多人會跳過,但我們真心建議花兩分鐘做:備份完成後,從 Time Machine 進去,會看到一條時間軸,你可以挑某個時間點、把當時的某個檔案還原回來。

為什麼要測?因為「以為有備份」和「備份真的能用」是兩回事。門市偶爾會碰到客人說自己一直有開 Time Machine,真要救檔的時候卻發現硬碟其實老早就沒接好、好幾個月沒備到。自己親手還原一次,確認檔案真的回得來,這份安心才是實在的。

外接硬碟記得偶爾接回來。Time Machine 只有在硬碟連著的時候才備得了,如果你平常都收在抽屜裡,等於那段時間都沒有備份。養成每隔一陣子接上、讓它跑一輪的習慣。

設好之後,Mac 的資料安全這關基本就過了,剩下的就是安心用。如果你還在挑機,或不確定自己該配多大容量、要不要另外買外接硬碟,歡迎用 iLab 的選機小幫手,或直接來店裡,我們幫你按使用情境一次算清楚。

隨堂小測驗

學會了嗎?來測 3 題

1. 文章建議用來做 Time Machine 備份的外接硬碟容量,應該是 Mac 儲存空間的多少倍?

2. 依照文章步驟,要在哪裡找到並設定 Time Machine?

3. 文章建議備份完成後,要如何確認備份真的能用?

這篇對你有幫助嗎?
學習路徑 · 第 5 / 5 課 Mac 工作效率入門
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