門市裡這個問題我們一週要被問好幾次：「開會、上課那麼多話，有沒有辦法錄一錄就自動變文字、最好還幫我整理重點？」以前答案是叫人去裝第三方 App，現在不用了。iOS 18 之後，「語音備忘錄」跟「備忘錄」這兩個 iPhone 本來就有的 App，錄完音會自己把講過的話轉成可以複製的文字稿。如果你的機器又支援 Apple Intelligence，連重點摘要都能一鍵生出來——兩小時的會，散會前大概五分鐘就能整理好一份能分享的紀錄。
不過先說清楚一件事，這篇要分成兩個層次來看：「轉文字」幾乎所有人都用得到，「AI 摘要」則有機型門檻。把這條線分清楚，你就不會在門市櫃台前糾結「那我到底要不要換機」。
先確認你的機器走得到哪一步
轉錄文字這件事，門檻很低。打開 設定 → 一般 → 關於本機，系統版本只要是 iOS 18 以上，語音備忘錄的轉錄功能正式版就已經內建了，不分機型都能用。這是核心功能，iPhone 15(非 Pro)、iPhone 14 那些手上的舊機照樣轉得出文字稿，真的不必為了這個跑來換機。
會被卡住的是 Apple Intelligence 摘要。它需要 iOS 18.1 以上，而且只開放給搭載 A17 Pro 或 M 系列晶片的裝置，對應到的機型是 iPhone 15 Pro、iPhone 15 Pro Max，以及 iPhone 16 全系列(含 16 Plus / 16 Pro / 16 Pro Max)以上。換句話說，iPhone 15(非 Pro)能轉文字、但生不出 AI 摘要——這條界線很多人到店裡才搞懂，先記著。
還有語言這關，是目前最容易讓人撲空的地方。Apple Intelligence 現在以英文介面為主要發布語言，繁體中文功能是依 Apple 官方公告分批推出，還沒全面開放。有些人為了提早試，會把整支手機的語言切成英文(設定 → 一般 → 語言與地區),但這會改掉整台 iPhone 的顯示語言，櫃台這邊通常會勸客人先想清楚再動，畢竟整支介面變英文，長輩或不熟英文的人反而更卡。穩一點的做法是定期去 Apple Intelligence 官方頁面 看繁中進度，以最新公告為準。
只想快速拿到文字稿，用語音備忘錄就好
課堂、讀書會、走在路上突然想到一段話要記下來，這個 App 最快。打開那個橘底配麥克風圖示的「語音備忘錄」，點中央那顆紅色圓鈕就開始錄了，過程中你可以走來走去，它會在背景持續收音。
錄之前有個小動作值得花十秒：先對著手機講幾句，看畫面波形有沒有在跳。會跳就代表收得到。開放式空間噪音雜，波形不動或忽大忽小，轉出來的準確率會明顯掉。
講完點那顆紅色方形停止鍵，錄音會立刻存進列表，稍等幾秒，縮圖下面會冒出一段灰色文字，那就是轉錄預覽。要看完整逐字稿，點進那則錄音，再按右上角的三個點(⋯)→ 顯示轉錄稿，整段文字就出來了。你可以圈選複製貼到訊息、備忘錄，也能直接在稿子裡搜關鍵字找剛剛講到哪。要傳給同學就再點三個點 → 「分享轉錄稿」，AirDrop 一下或丟進 LINE 群組都行。
邊記邊錄、事後要 AI 幫忙整理，改用備忘錄
如果你的場景是開會時一邊打字記重點、一邊保留完整錄音，散會後再讓 AI 補一份摘要，那就用「備忘錄」。新增或打開一則備忘錄，點下方工具列的「⊕」(加號)→ 錄音，跳出錄音介面後按紅鈕開始；錄完點停止，錄音區塊會留在這則備忘錄的內文裡，一樣稍候就會生出轉錄文字。
接下來才是重點——請 Apple Intelligence 出手生摘要，這步需要 iPhone 15 Pro 以上加上 iOS 18.1 以上。在備忘錄畫面點右上角「⋯」→ Apple 智慧與 Siri → 摘要，系統會把整則備忘錄(連同轉錄文字)讀過一遍，幾秒內生出一份重點摘要，自動塞在備忘錄最上方。摘要是純文字，你可以直接改、再複製傳出去。實務上建議散會後半小時內就送出，趁記憶還新鮮，把 AI 沒抓到的細節順手補上。
這裡分享一個門市同事自己在用的小技巧：如果會議有好幾個議題，先在備忘錄裡用粗體或全大寫當段落標題分一分區塊，Apple Intelligence 抓不同主題的能力會好很多，吐出來的條列結論也更乾淨。
轉出來一堆錯字、或找不到摘要選項？
錯字多半跟講話速度、背景噪音、口音有關。三招通常就能救回來：手持錄音時注意 iPhone 底部的麥克風別被手指遮住、靠近一點講；講慢一點、咬字清楚一點；最後錄完花一兩分鐘把專有名詞、人名手動改對，再去跑摘要，AI 整理出來的品質會差很多。
至於「我明明是 iPhone 15 Pro，怎麼找不到摘要」,九成是 Apple Intelligence 還沒開。先去 設定 → Apple 智慧與 Siri，看頁面最上面那個 Apple Intelligence 開關是不是開著。要是顯示「Apple Intelligence 不適用於此裝置或語言」,那就是你現在的繁體中文介面還沒輪到——回頭看上面講的語言切換說明衡量要不要動，或乾脆等官方推繁中版。
說到底，「錄音轉文字」這個核心功能，你手上的 iPhone 八成現在就能用，今天就能試。真正要不要為了 AI 摘要升級機器，這就因人而異了——平常開會、上課量大的人，差別很有感；偶爾才錄一次的，可能轉文字就夠。如果你在 iPhone 15(非 Pro)跟 16 之間拿不定主意，可以用我們的選機小幫手比一比，或直接帶著現在的手機來店裡，我們當場幫你試一段、看摘要長什麼樣，再決定划不划算。
(健康相關提醒順帶一句：這篇講的是錄音轉文字，不涉及任何醫療或健康判讀；若你另外有用到 iPhone、Apple Watch 的健康功能，那些數據都僅供參考、非醫療診斷，身體不適請就醫。)