Apple Watch 怎麼量血氧？

Apple Watch 從 Series 6 開始加入血氧感測器，只要你的錶款是 Series 6、SE（第 2 代）、Series 7、8、9、10、Ultra 或 Ultra 2，都可以在手錶上直接開「血氧」App，靜止 15 秒取得 SpO2 讀數。Series 4、5 以及第 1 代 SE 沒有這顆感測器，無法量測。

哪些 Apple Watch 可以量血氧

目前支援血氧量測的機型：

• Series 6、7、8、9、10
• SE（第 2 代，2022 年後）
• Ultra、Ultra 2

不支援：Series 1–5、SE（第 1 代）、Apple Watch Original。

台灣販售的 Apple Watch 血氧功能在上市時即可使用，不像 ECG（心電圖）早期曾有地區限制。目前血氧 App 在台灣機型開箱即用，不需要額外設定或地區帳號。

怎麼手動量血氧，一步一步來

量測前提：錶帶要扣緊（感測器要貼著皮膚），手腕朝上放平，量測中不能動。

設定路徑（確認血氧功能已開啟）： iPhone 的「健康」App → 瀏覽 → 心臟 → 血氧飽和度 → 設定血氧 App

或者直接走：iPhone 的**「我的手錶」** App → 血氧 → 開啟「血氧量測」開關

手動量測步驟：

1. 把手腕放在桌面、膝蓋或腿上，掌心朝上，自然放鬆
2. 打開 Apple Watch 上的**「血氧」App**（錶面向上滑找 App，或直接說 Siri 開啟）
3. 點按螢幕上的**「開始」**
4. 手腕完全靜止，不要說話、不要動，等 15 秒倒數
5. 螢幕會顯示結果——血氧數值（正常成人多在 95–100%）加上當下心率

讀數出來後會自動存到「健康」App。如果量測失敗，手錶會提示你「嘗試重新量測」，通常是手腕動到或錶帶太鬆。

背景自動量測是什麼，台灣有沒有開

watchOS 7 以上支援「背景血氧量測」，讓手錶在你睡眠或靜止時自動偵測。這個功能在台灣機型上可以啟用，路徑同上——在「我的手錶」App 裡開啟「血氧」設定，裡面有「睡眠期間量測」與「背景讀數」兩個開關，打開就會運作。

不過有幾個實際使用上的眉角：背景量測會比較耗電，如果你平常一整天勉強撐到晚上，開了背景血氧後可能會提早沒電；建議同時開「睡眠」設定，讓手錶在充電以外的睡眠時段才跑背景偵測。

量測結果不準怎麼辦

門市最常遇到的問題有兩種：一是錶帶扣太鬆，感測器沒完全貼皮膚，紅外線訊號被干擾；二是量測時手在抖（像是剛走完路還在喘）。

建議的做法：

• 把錶帶扣緊一格，手腕背面的感測器玻璃要完全服帖
• 坐下來靜止至少 30 秒再開始量測
• 手臂不要懸空，放在實心的支撐面上
• 紋身、膚色較深或皮膚過乾都可能影響讀數精度（Apple 官方有說明），這是感測器原理限制，不是機器壞掉

另外，watchOS 版本也要保持更新。Series 9 在 watchOS 10.1 之後對血氧演算法有過一次調整，舊版本偶爾出現的讀數異常在更新後多半改善。

常見問題

Q：Apple Watch SE 可以量血氧嗎？ A：第 2 代 SE（2022 年，型號 A2857/A2858）可以，有血氧感測器。2020 年的第 1 代 SE 不行，感測器沒有配備。買二手錶確認世代很重要，可以去設定裡看型號比對。

Q：「血氧」App 找不到，是被刪掉了嗎？ A：Apple Watch 的內建 App 不能從手錶端刪除，但可以從 iPhone 的「我的手錶」App → 已安裝的 App 裡面切換顯示。如果找不到，在手錶 App 畫面往下滑、或用 Siri 說「開啟血氧」也可以。另外確認「設定」→「螢幕與亮度」→「顯示 App 為格狀視圖」，比清單更容易找到。

Q：血氧量測結果會自動同步到 iPhone 嗎？ A：會。每次手動量測的數值都會即時存到 iPhone「健康」App 裡的「血氧飽和度」。背景自動量測的結果同樣會同步，在「健康」App 選「瀏覽 → 心臟 → 血氧飽和度」就能看到完整歷史圖表，也可以匯出給醫師參考。

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