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Apple Watch・健康・運動

把 Apple Watch 戴好戴滿,鑽研健康與運動功能。最愛幫長輩設好跌倒偵測與心率通知,讓科技默默守護家人。

這位作者的教學

共 81 篇

新手
Apple Watch

Apple Fitness+ 是什麼?台灣能用嗎?

Apple Fitness+ 是什麼?台灣能用嗎?——說明 Fitness+ 服務內容、Apple Watch 的角色、台灣現況,以及台灣用戶的替代方案選擇。

圖文 · 5 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Watch 三環怎麼設定、怎麼補滿?

Apple Watch 三環(活動、運動、站立)的設定目標與補滿技巧教學,含台灣可用功能確認與常見問題,適合所有 watchOS 10 以上用戶。

圖文 · 5 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Watch 怎麼記錄運動?各種運動類型

Apple Watch 運動記錄教學——說明如何開始記錄各種運動、查看紀錄,以及支援機型與 watchOS 版本,台灣用語,適合想善用健康功能的 Watch 用戶。約 65 字。

圖文 · 5 分鐘
新手
AirPods

AirPods Pro 助聽功能怎麼用?台灣能用嗎?

AirPods Pro 助聽功能(「聆聽輔助」/Hearing Aid)簡介:iOS 18 起 AirPods Pro 2 可在 iPhone 上啟用聆聽增強。

圖文 · 5 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Watch 經期追蹤怎麼用?

Apple Watch 經期追蹤功能使用教學。說明如何在 watchOS 上開啟「週期追蹤」、搭配 iPhone 健康 App 記錄月經、預測下次來經日期與排卵期,台灣可完整使用。

圖文 · 5 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Watch「生命體徵」App 怎麼用?

Apple Watch「生命體徵」App 使用教學,說明如何在 watchOS 11 的「生命體徵」App 查看睡眠後的綜合健康數據,涵蓋支援機型、台灣可用性與實際操作路徑。

圖文 · 5 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Watch 心電圖 ECG 怎麼用?台灣能用嗎?

Apple Watch 心電圖 ECG 功能教學,說明台灣目前是否可用、哪些型號支援、怎麼量測,並附常見問題。適合想了解 ECG 功能但不確定台灣能否使用的 Apple Watch 用戶。約 65 字摘要。

圖文 · 5 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Watch 怎麼量血氧?

Apple Watch 血氧量測完整教學:哪些機型支援、如何在台灣使用「血氧」App 手動量測,以及背景量測的現況說明,含台灣可用性的誠實標注與常見問題。

圖文 · 5 分鐘
新手
iPhone

iPhone 健康 App 怎麼設定用藥提醒?

iPhone 健康 App 怎麼設定用藥提醒?開啟「藥物」功能、新增藥品與設定提醒時間的完整步驟,說明 iOS 16 以上支援、繁中無限制、台灣可正常使用,並包含三個常見問題解答。

圖文 · 5 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Watch 怎麼追蹤睡眠?

Apple Watch 怎麼追蹤睡眠?完整設定教學,涵蓋 watchOS 10 睡眠模式開啟方式、睡眠目標設定、充電時機與健康 App 數據判讀。

圖文 · 5 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Watch 跌倒偵測怎麼設定與運作?

Apple Watch 跌倒偵測的設定方式、運作原理與台灣支援狀況說明。涵蓋 watchOS 8 以後的開啟路徑、支援機型(Series 4 起)、偵測邏輯、緊急聯絡人通知流程。

圖文 · 5 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Watch 互點手勢:手指捏兩下接電話、停鬧鐘

Apple Watch 互點手勢(Double Tap)讓你不用另一隻手就能接電話、停鬧鐘——捏兩下食指與拇指就能控制。

圖文 · 4 分鐘
進階
Apple Watch

Apple Watch 健康功能完整解析:每個數據怎麼看

Apple Watch 健康功能的深度解析,從門市觀點切入各個感測數據的實際意義——心率、血氧、心電圖、睡眠、體溫偏差、跌倒偵測,說清楚哪些數據真的值得看、哪些只是功能而非診斷工具,帶台灣在地情境與選機建議。

圖文 · 13 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Watch 水中鎖定與排水:游泳、洗手不誤觸

游泳前在錶面向上滑開控制中心,點水滴圖示開啟「水中鎖定」;結束後轉動數位錶冠排水,聽到排水聲後鎖定自動解除。日常洗手不需特別開啟,Watch Serie…

圖文 · 4 分鐘
新手
iPhone

iPhone 電池完整指南:健康度、省電、充電習慣、何時換

iPhone 電池健康度低於 80% 就該換電池;充電習慣方面避免每天充到 100% 並關閉最佳化充電以外的高耗電功能;iOS「電池健康度」頁面可查即時…

圖文 · 12 分鐘
新手
iPhone

清潔能源充電:iPhone 自動挑低碳時段充電

iPhone 在 iOS 17 加入「清潔能源充電」功能,會自動挑選電網碳排較低的時段補電,不用多做設定,手機幫你選最乾淨的電。這篇說明功能原理、開關在哪、適用地區限制,以及什麼情況可以先關掉。

圖文 · 4 分鐘
新手
iPhone

車禍偵測:出事時 iPhone、Apple Watch 自動求救

iPhone 和 Apple Watch 的「車禍偵測」功能說明:哪些機型支援、怎麼開啟、出事時會發生什麼事,以及為什麼平常不需要特別調整設定。用台灣門市真實情境切入,適合 iOS 17 以上的新手閱讀。

圖文 · 5 分鐘
新手
iPhone

設好緊急聯絡人與醫療卡:關鍵時刻別人才救得到你

iPhone 緊急聯絡人與醫療卡設定教學(iOS 17+),從門市真實痛點切入,說明如何讓鎖定畫面顯示血型、用藥、緊急聯絡人,讓旁人能在關鍵時刻協助救援,適合所有 iPhone 用戶。

圖文 · 5 分鐘
新手
iPhone

衛星簡訊與求救:沒訊號的山區也能對外聯絡

iPhone 衛星簡訊與緊急求救功能說明:在完全沒有電信訊號的山區,iPhone 14 以上搭配 iOS 18 如何透過衛星連線傳送訊息或觸發 SOS 求救。

圖文 · 5 分鐘
新手
iPhone

iPhone 為什麼會發燙?過熱原因與正確降溫方法

iPhone 發燙的原因很多,但九成的情況其實不需要送修。這篇從最常見的「App 背景狂跑」、充電姿勢、iOS 更新後發熱等原因逐一拆解,並提供具體的降溫步驟,讓你在家就能排查清楚。包括機型限制說明與三個常見問題 Q&A。

圖文 · 6 分鐘
新手
iPhone

針對單一 App 放大字級:LINE 字大、其他不變

進入 LINE → 開啟控制中心「文字大小」→ 點左下角「僅 [App 名稱]」→ 拖曳滑桿到想要大小;只影響 LINE,其他 App 維持原始字級不變…

圖文 · 4 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Watch 與朋友分享活動、互相加油打氣

在 Apple Watch 上打開「健身記錄」App → 點右上角頭像 → 選「加入朋友」輸入對方 Apple ID;對方接受後就能互看活動圓環。想互相挑戰…

圖文 · 5 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Watch 睡眠呼吸中止通知:怎麼開、數據怎麼看

在 iPhone 的「健康」App → 瀏覽 → 呼吸 → 睡眠呼吸中止事件,點進去開啟偵測;Apple Watch 需充電 30% 以上並配戴入睡,連…

圖文 · 6 分鐘
進階
Apple Watch

Apple Watch 訓練負荷:判斷今天該練還是該休

Apple Watch 訓練負荷功能完整教學:watchOS 11 新增的「訓練負荷」追蹤三個維度(每日、7 天、28 天趨勢),搭配心率強度判讀,讓你知道今天該衝還是該停。適合有在用 Apple Watch 健身的進階用戶。

圖文 · 5 分鐘
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