健康長

iLab學校健康長

Apple Watch・健康・運動

這位作者的教學 · 第 2 頁

共 81 篇,第 2 / 4 頁

新手
Apple Watch

Apple Watch 生命徵象 App:睡眠時的健康基準

Apple Watch 生命徵象 App 睡眠健康基準教學,適合 watchOS 11 以上新手,說明如何啟用並讀懂生命徵象的睡眠偵測數據。

圖文 · 5 分鐘
新手
iPhone

iPhone 電池為什麼掉這麼快?原因與解法

iPhone 電池掉電快的 6 個原因,逐一帶讀者自己查出問題點,從顯示設定、背景 App 耗電到電池老化,有具體操作路徑與真人建議,最後以常見問題收尾。適合 iOS 17 以上的 iPhone 用戶,不需要技術背景也能照著做。

圖文 · 7 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Watch 健康功能設定:心率、睡眠、跌倒偵測一次開好

幫長輩或自己戴 Apple Watch,最該先設好的不是錶面,而是心率通知、睡眠、跌倒與車禍偵測、緊急聯絡人。這篇用門市實際幫客人設定的順序帶你開好,配戴更安心。

圖文 · 7 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Watch 錶面與複雜功能:把最常用的放在手腕上

很多人買了 Apple Watch 卻只會看時間,其實錶面那些小格子能放天氣、行事曆、捷徑、電量,抬手就看到重點。這篇教你怎麼自訂錶面、放對複雜功能、用智慧型堆疊,讓手腕真的好用起來。

圖文 · 5 分鐘
新手
Apple Watch

自訂 Apple Watch 錶面與並列功能

很多人買了 Apple Watch 卻只盯著時間看,太可惜。這篇教你怎麼換錶面、調並列,還有 watchOS 10 的 Smart Stack 該怎麼用,少開很多次 App。

圖文 · 5 分鐘
新手
iPhone

iPhone 緊急 SOS 與醫療卡:關鍵時刻能救命

很多人 iPhone 用了好幾年,緊急 SOS 跟醫療卡卻一次都沒設過。其實五分鐘就能搞定:連按側邊按鈕叫救護車,再讓急救人員不解鎖就讀到你的血型與過敏史。iOS 17 以上適用,這篇帶你一次設好。

圖文 · 6 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Watch 健康功能:心率、血氧、ECG 與睡眠

把 Apple Watch 心率、血氧、ECG 與睡眠這幾項健康功能講清楚:哪些自動跑、哪些要自己授權、台灣機型和 watchOS 10 有什麼眉角,還有門市最常被問到的數據空白問題。

圖文 · 7 分鐘
新手
Apple Watch

用 Apple Watch 開始運動:體能訓練與圓圈達標

老實說,買 Apple Watch 來運動,最難的不是按哪個鍵,是養成習慣。這篇用門市最常被問的方式,帶你開第一次體能訓練、看懂三個圓圈,順手把每天達標的眉角講清楚。

圖文 · 7 分鐘
新手
Apple Watch

用 iPhone 與 Apple Watch 追蹤並改善睡眠

門市最常被問「戴 Apple Watch 睡覺到底有沒有用」。其實不用買額外裝置,靠 iPhone 健康 App 跟手錶就能看深睡、核心、REM 比例。本文帶你設好睡眠目標、確認追蹤開關,並學會早上怎麼讀數據。

圖文 · 7 分鐘
新手
iPhone

幫長輩設好一台好用的 iPhone:放大、SOS、簡化

幫阿公阿嬤把 iPhone 設成真的用得起來:字放大、SOS 求救、操作簡化,這篇是門市最常被問的設定。一次設好,少求助一半,iOS 17 以上都適用。

圖文 · 8 分鐘
新手
iPhone

用「健康」與提醒管理吃藥:定時、紀錄、不漏服

很多人以為管理吃藥得另外裝 App,其實 iOS 17 之後 iPhone 內建的「健康」就夠用了。這篇教你怎麼建藥單、設提醒、在鎖定螢幕一鍵紀錄,連幫爸媽管藥也順便講。

圖文 · 6 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Watch 運動記錄入門:開始、自訂、看數據

在門市最常被問的一題:Apple Watch 怎麼開始記錄運動、怎麼自訂目標跟指標、運動完去 iPhone 看哪些數據。一篇講清楚,watchOS 10 以上的新手照著做五分鐘就會。

圖文 · 6 分鐘
新手
iPad

家長指南:讓孩子用 iPad 學習的健康做法

門市最常被家長問的問題:孩子拿 iPad 是學習還是玩遊戲?這篇用 iPadOS 17 內建的螢幕使用時間、引導使用模式、通訊限制,教你怎麼設定不用整天盯著也安心。

圖文 · 8 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Watch 跌倒偵測與安全功能:守護長輩

門市常遇到子女想幫獨居爸媽設好 Apple Watch 跌倒偵測。這篇講清楚:年齡資料、緊急聯絡人、開關怎麼設,跌倒 60 秒沒反應手錶才自動撥 119,附演練與 LTE 注意事項。

圖文 · 7 分鐘
新手
iPhone

用「健康」App 整合就醫資料、用藥與健康分享

很多人把就醫資料、藥單、血壓數值記在小紙條或腦袋裡,其實 iPhone 內建的「健康」App 就能整合管理。這篇帶你設好醫療身份證、用藥提醒、量測紀錄,再分享給家人或醫師。

圖文 · 7 分鐘
新手
Apple Watch

自訂 Apple Watch 控制中心與 App 排列

門市最常被問的就是「Apple Watch 控制中心怎麼搬?」這篇用實際操作帶你新增、移除、排序控制中心按鈕,順便整理 App 格狀介面,watchOS 10 以上適用,幾分鐘就能調到順手。

圖文 · 5 分鐘
新手
iPhone

用 iPhone「放大鏡」看清小字與遠處

門市常碰到長輩看不清藥袋小字、菜單反光,其實 iPhone 內建「放大鏡」就能搞定。這篇講怎麼把它叫出來、怎麼凍結畫面看成分表、怎麼用濾鏡看清反光的字,連看遠處路標都行。

圖文 · 5 分鐘
新手
iPhone

用 iPhone 護眼:螢幕距離提醒與夜覽設定

門市最常被長輩和爸媽問的護眼問題,其實 iPhone 內建就有解:螢幕距離提醒會在你靠太近時擋你一下,夜覽則把睡前的螢幕調暖。兩項都免費、五分鐘設定完,這篇帶你一次開好。

圖文 · 5 分鐘
新手
iPhone

用「日誌」App 記錄生活:照片、地點、回顧

iPhone 內建「日誌」App 怎麼用?教你建立第一則條目、加照片與地點、開啟系統建議自動帶素材,還有用回顧翻看過去。需 iOS 17.2 以上,新手也能輕鬆養成紀錄習慣。

圖文 · 6 分鐘
新手
生態系串接

讓 iPhone/Mac 朗讀內容給你聽:朗讀螢幕與選取

通勤、追劇看到眼睛酸、長文懶得讀?iPhone 和 Mac 內建的朗讀功能免費又不用裝 App,兩指下滑或一組快速鍵就能唸給你聽。台灣中文語音怎麼調最自然,門市的設定心得都在這。

圖文 · 5 分鐘
新手
iPhone

iPhone 防水等級與進水處理:弄濕了怎麼辦

iPhone 從 IP67 到 IP68 都標榜防水,但門市看過太多「明明防水卻還是掛掉」的案例。問題多半出在進水後第一時間做錯事。這篇講清楚各代等級、進水後該怎麼處理,以及哪些情況根本不在保固內。

圖文 · 6 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Watch 行動網路設定:不帶手機也能用

不帶 iPhone 也想用 Apple Watch 接電話、串音樂?這篇從門市常被問到的開通卡關講起,帶你確認機型與電信支援、實際開通流程,還有怎麼用才不會太耗電。

圖文 · 6 分鐘
新手
AirPods

AirPods 清潔與保養:聲音變小、耳塞髒了怎麼辦

AirPods 聲音變小,多半不是壞了,是耳蠟把喇叭網孔悶住。門市資深編輯教你正確的乾刷、酒精濕擦與耳塞保養,哪些動作絕對不能做,講清楚。

圖文 · 5 分鐘
新手
iPhone

設定睡眠排程與就寢提醒:建立規律作息

很多人裝了睡眠 App,真正規律的卻沒幾個。其實 iPhone 內建「健康」就能排好就寢與起床時間、睡前提醒、自動降亮度靜音。這篇帶你在 iOS 17 以上一次設好,不用再裝第三方。

圖文 · 6 分鐘
外觀
點綴色