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Apple Watch・健康・運動

這位作者的教學 · 第 3 頁

共 81 篇,第 3 / 4 頁

新手
AirPods

AirPods Pro 必開功能:自適應音訊、對話感知、聽力

很多人買了 AirPods Pro 第二代,卻只把它當「會降噪的耳機」在用。其實自適應音訊、對話感知、聽力保護這三個功能要自己去設定才會開,這篇帶你一次設好,附上台灣日常實際用起來的感受。

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新手
Apple Watch

Apple Watch 三圓環與活動競賽:養成運動習慣

在門市最常被問的 Apple Watch 三圓環,這篇用真人帶看的方式講清楚站立、運動、移動三環各代表什麼、移動卡路里怎麼校準到合理值,還有七天活動競賽怎麼發起,幫你把運動習慣真正養起來。

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新手
Apple Watch

Apple Fitness+ 健身課程:在家跟著練的入門指南

老實說,比起照著 YouTube 影片亂練,Fitness+ 最大的差別是 Apple Watch 會把你的心率、卡路里即時疊在螢幕上。這篇帶你從訂閱、選課到看懂訓練畫面,一次搞定在家跟練。

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Apple Watch

Apple Watch 心電圖與血氧:怎麼量、數據怎麼看

很多人買了 Apple Watch 卻沒用過心電圖和血氧,門市最常被問怎麼量、數字代表什麼。這篇用實際操作帶你量一次,順手講清楚哪一代支援、姿勢怎麼擺,以及看到異常時該怎麼辦。

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新手
Apple Watch

Apple Watch 經期追蹤:記錄、預測與健康提醒

教你在 iPhone 健康 App 設定週期追蹤後,怎麼直接戴 Apple Watch 記錄出血量與症狀、開啟經期與排卵通知,並把週期資訊放上錶面隨時看,資料端對端加密保護隱私。

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AirPods

AirPods Pro 聽力輔助:對話增強與環境音調整

不用裝助聽器、也不用多裝 App,AirPods Pro 內建的對話增強跟環境音調整就能幫你在吵的地方聽清楚人聲。門市資深編輯實測寫的設定教學,連快速切換的小撇步一起教。

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iPhone

iPhone 充不進電?6 個檢查與解法

iPhone 插上線卻充不進電,多半不是壞了。從線材、充電埠積塵到 iOS 充電排程,門市最常遇到的幾種狀況,跟著一步步排查,多數人不用送修就能自己救回來。

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iPhone

iPhone 過熱怎麼辦?原因與正確降溫做法

夏天一到,門市最常被問的就是 iPhone 燙手怎麼辦。其實大多數情況不是壞掉,幾個動作就能降溫。這篇帶你分清哪些是正常發熱、哪些該警覺,以及該怎麼一步步處理。

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Apple Watch

Apple Watch 正念與呼吸:一分鐘放鬆紓壓

門市裡常被問「Apple Watch 怎麼幫忙放鬆?」這篇用真人經驗教你開「正念」App 的呼吸與反思,一分鐘就能喘口氣,還能設每日提醒養成習慣,watchOS 10 以上適用。

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新手
iPhone

iPhone 沒聲音、來電不響?檢查清單

iPhone 突然沒聲音、來電不響,大多不是壞了,是某個設定被動到。這篇照門市最常見的順序帶你一個一個查,從靜音鍵到揚聲器開孔,幾分鐘就能抓出原因。

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新手
Apple Watch

Apple Watch 噪音偵測與聽力健康:保護耳朵

店裡常被問 Apple Watch 的噪音功能到底有沒有用。這篇帶你開啟噪音偵測、設好分貝門檻,再順手把 AirPods 的耳機音量防護一起做好,週報怎麼讀也說清楚。

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iPhone

用捷徑記錄健康:喝水、體重、習慣一鍵打卡

門市常被問怎麼把喝水、體重、習慣記進健康 App。其實不必一格一格手填,用捷徑的『記錄健康樣本』就能一鍵寫入,再搭自動化定時提醒,打卡兩秒搞定。

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iPhone

即時字幕:通話與影片即時轉成文字

門市裡常有人問:聽不清楚電話、影片沒字幕怎麼辦?其實 iPhone 內建「即時字幕」就能把聲音即時轉成文字,不必裝 App、不用連網。這篇帶你打開它,並分享幾個實際好用的場景。

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iPhone

聲音辨識:門鈴、警報響了手機提醒你

店裡常有戴 AirPods 聽歌就漏接門鈴、或重聽長輩怕沒聽到煙霧警報的客人。其實 iPhone 內建的聲音辨識就能幫忙:偵測到門鈴、警報、狗吠就直接推播。iOS 17 以上免費就有,這篇帶你一步步打開並挑對要監聽的聲音。

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iPhone

健康 App 入門:把你的健康數據整合起來

很多人手機裡的健康 App 從開機到現在沒點開過,其實一支 iPhone 就能記步數、睡眠、心率。這篇帶你把個人資料、第三方授權、摘要頁面一次設定好,把散落各 App 的數據集中管理。

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iPhone

緊急醫療卡與 SOS:關鍵時刻能救命的設定

緊急醫療卡與 SOS 設定教學,鎖定畫面就能讀血型用藥、按鍵自動撥 119,10 分鐘設好關鍵時刻能救命的兩套機制。

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iPhone

個人語音 Personal Voice:留下你自己的聲音

門市最常被問:能不能用 iPhone 把自己的聲音留下來?可以。iOS 17 以上錄 150 句、讓裝置離線訓練,之後就能用你的聲音替你說話,整個過程聲音都不離開手機。這篇帶你把它設好。

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Apple Watch

Apple Watch SE、標準版、Ultra 怎麼選

想買 Apple Watch 卻被 SE、標準版、Ultra 三款搞糊塗?這篇用門市實際經驗幫你判斷:大多數人標準版就夠了,什麼情況才真的需要花三倍價買 Ultra,台灣售價、教育優惠一次講清楚。

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AirPods

AirPods 連不上、只有一邊有聲音?修復

門市最常遇到的 AirPods 連線問題,其實八成不用送修。從充電盒重連、聲道平衡偏移到清網孔、原廠重置,照順序排一次,多半自己就能搞定,真不行再帶來 iLab。

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生態系串接

數位健康:用 Apple 減少分心、管理使用時間

手機拿了就放不下?這篇用 iPhone 的螢幕使用時間、App 限制和專注模式,帶你三步把通知和社群超用管起來,iPad、Mac、Apple Watch 還能同步靜音。iOS 17 以上適用。

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Apple Watch

長輩用 Apple Watch:跌倒偵測、SOS、吃藥提醒

幫家裡長輩設定 Apple Watch,其實重點就三個:跌倒偵測、緊急 SOS、吃藥提醒。這篇照著門市最常被問的順序,帶你一次設定好,watchOS 10 以上適用,不用懂技術。

圖文 · 7 分鐘
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Apple Watch

心率區間訓練:用 Apple Watch 練對強度

很多人戴 Apple Watch 跑了半年,心率還是憑感覺亂猜。這篇教你把最大心率設對、訓練時看著 Watch 待在正確區間,順便讓 VO2 Max 慢慢爬上來,門市帶過不少人都是卡在第一步。

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進階
Apple Watch

VO2 Max 心肺適能:數字怎麼看、怎麼提升

門市最常被問:VO2 Max到底要看多少才算好?這篇帶你讀懂Apple Watch心肺適能數字、調好量測前置設定,再用三種訓練踏實把數值養上去。watchOS 10以上、有運動習慣的人最適合。

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Apple Watch

Apple Watch 跑步:配速、路線與訓練計畫

門市最常被問:用 Apple Watch 跑步要不要另外裝 App?答案是不用。這篇帶你用 watchOS 10 內建健身記錄錄配速、畫路線、看分段,跑完自動同步回 iPhone,再幫你把每週訓練計畫設起來。

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