iPhone 電影級錄影與動作模式：拍出穩定電影感
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門市裡最常被問的一句話是：「我這支 iPhone 能拍出像電影那種感覺嗎？」答案是可以，而且你手上這支大概早就有了，只是大部分人從來沒打開過。
iPhone 真正跟電影感有關的，其實就三個功能：電影級模式（Cinematic）、ProRes 錄影、動作模式。三個各管一件事，不是要你全部一起開——老實說也開不了，後面會講。先搞懂它們各自在幹嘛，你拍的時候才知道手該往哪滑。這些功能要 iPhone 13 以上、iOS 17 以上才完整支援，機型太舊的就先別糾結了。
電影級模式：讓焦點自己會說故事
電影級模式厲害的地方在「智慧對焦切換」。相機會自己追畫面裡的主角，場景一變就把焦點滑過去——你看電影裡兩個人對話，鏡頭沒動但焦點從 A 飄到 B 的那種感覺，就是這個。
打開相機 App，左右滑底部那排模式，滑到「電影級」。進去之後預覽畫面會冒出一個黃色對焦框，那就是它現在盯著的目標。你點一下畫面可以手動鎖定要對焦的對象，長按則是鎖曝光。
景深也能自己調。點右上角那個「f」圖示，拖滑桿就能控制背景模糊的程度。數字愈小背景愈糊，愈大則整個畫面都清楚。拍人我自己習慣抓 f/1.4 到 f/2.0，背景化得漂亮；如果是拍場景、想交代環境，f/4 以上比較剛好。
不過電影級模式最值得一提的，是它讓你拍完還能反悔。焦點對錯了？沒關係：
照片 App 打開那段影片，按右上角「編輯」。時間軸下方會出現黃色菱形的標記，每一個都是一次焦點切換。點任一個時間點，再在預覽圖上點你真正想對焦的人或物，系統會重算焦點。原本它自己判斷錯的切換點可以刪掉，想加的也能補上。等於把對焦這件事從「拍的當下決定」變成「事後慢慢喬」，這對新手太友善了。
要提醒一下，電影級模式預設只用 1080p / 30fps 錄。如果你是 iPhone 15 Pro 以上，可以去設定 → 相機 → 格式 → Cinematic 錄影，把它升到 4K 30fps，畫質差很多。
ProRes：給後製留路，但不是每個人都需要
先說結論：如果你拍完只是直接發限動、傳給朋友，那 ProRes 你用不到，開了還會害你儲存空間爆掉。它是給「拍回來要進剪輯軟體調色」的人準備的。
ProRes 保留的色彩資訊比一般格式多很多，所以你在 Final Cut Pro、DaVinci Resolve 或 CapCut Pro 裡拉曲線調色時，空間大得多，亮的地方不容易「爆白」、暗的地方也不容易「死黑」。對認真剪片的人來說這個差別很有感。
開啟路徑是設定 → 相機 → 格式 → Apple ProRes。開完回到相機，錄影模式右上角會出現「ProRes」字樣，代表生效了。
格式怎麼選，看你接下來要幹嘛：
| 情境 | 建議格式 |
|---|---|
| 要進軟體調色 | ProRes 4K 30fps |
| 空間有限 / 想快剪 | ProRes 1080p 30fps |
| 有接外接 SSD | ProRes 4K 60fps |
動作模式：跑、走、騎都不抖
動作模式（Action Mode）走的是另一條路。它用更激進的電子防震，硬把劇烈晃動壓下來，所以你跑步、跟拍、邊走邊拍都還能維持穩定。代價是畫面會被裁掉一圈（看起來焦距變長一點），解析度最高到 2.8K。
開啟很簡單：相機 App 切到錄影模式，點左上角那個跑步人形的圖示，變黃色就啟用了。
實際用下來幾個心得：這功能很吃光。光線足的時候穩得漂亮，一到弱光就開始冒噪點，所以盡量白天、戶外用。搭配 0.5x 廣角拍，因為它會裁切，廣角先給你多一點視角，裁完才不會變得太窄。拿它快步穿過巷弄、菜市場、人群，那種臨場感比扛穩定器輕便太多了。
什麼場景配什麼，直接給你答案
理論講完，實際拍的時候你大概沒空想。下面這張表是門市常給客人的搭法：
| 場景 | 建議組合 |
|---|---|
| 人物訪談 / 肖像 | 電影級模式 + 自然光打側面 |
| 旅行 Vlog 跟拍 | 動作模式 + 廣角 + 後製配樂 |
| 要調色的短片 | ProRes + 三腳架 + 手動鎖曝光 |
| 運動 / 戶外活動 | 動作模式 + ProRes 1080p（空間夠的話） |
表裡提到的「手動鎖曝光」很多人不知道怎麼做：錄之前，長按畫面中你想以它為基準曝光的區域，等出現「AE/AF 鎖定」的黃色標示，再開始錄。像走進走出室內這種光線忽強忽弱的場景，用這招就不會畫面一下亮一下暗。
兩個最常被追問的問題
電影級和動作模式能不能同時開？ 不行，這兩個是各自獨立的錄影模式，沒辦法疊著用。一個管景深敘事、一個管防震，本來就是不同場合的工具。如果你真的想要「又穩又有景深」，那答案不是 iPhone 內建功能，而是去配一支實體 gimbal（像 DJI OM 6）再搭電影級模式，效果遠勝電子防震，這種我們也比較推薦給認真想拍的人。
ProRes 拍的能不能直接傳 LINE、IG？ 能傳，但沒意義。iOS 會自動幫你轉檔壓縮，你辛苦保留的色彩優勢一傳就沒了。正確做法是先在 Final Cut Pro、DaVinci 或 CapCut Pro 裡剪好調好，輸出成 H.264 或 H.265 再上傳，這樣 ProRes 的本錢才真的帶得到成片上。
這三個功能說穿了不難，難的是知道哪個場合該用哪個——而那靠多拍幾次就會有感覺。如果你還在猶豫手上機型夠不夊用，或想知道哪一支的儲存和鏡頭配置最適合你拍片，可以來 iLab 用 選機小幫手 比一比，或直接來店裡拿真機試拍一段，現場看畫面最準。