iPhone 隱私設定怎麼調？門市教你保護個資的重點設定

iPhone隱私設定的核心，就是把「定位服務」「App追蹤透明度」「App各項許可權」「鎖定畫面通知預覽」這四塊一次盤點過，關掉用不到的、只開真正需要的，個資外洩的風險就能降到最低。這篇是我們店裡最常被問到的隱私設定問題整理，不講艱澀的技術名詞，就是照著操作，十分鐘內就能把手機調到比較安心的狀態。

先講一個店裡常見的畫面：客人拿著手機進來，說「我朋友傳給我一個廣告，跟我前幾天講的東西一模一樣，是不是被監聽？」其實九成九不是監聽，而是定位服務、App追蹤、麥克風許可權這些設定被開啟又沒有留意，廣告投放的演演算法比想像中精準很多。與其懷疑被監聽，不如花十分鐘把設定盤點清楚，這篇就是照著我們平常教客人的順序寫下來。

定位服務要怎麼設定才不會被過度追蹤？

開啟「設定」→「隱私權與安全性」→「定位服務」，這裡會列出手機上所有裝過的App，每一個後面都會顯示目前的定位許可權狀態，像是「永不」「使用App期間」「詢問下一次或分享時」「一律」。

我們建議的原則很簡單：除非是導航類、外送類、叫車類這種「不給定位就沒辦法用」的App，其他一律改成「使用App期間」，甚至改成「永不」。特別要留意的是「一律」這個選項，代表App在背景關閉的狀態下也能持續抓你的位置，這種通常只有導航、家人定位、找手機這類App才真的需要，其他像是購物、社群、遊戲類App如果被設成「一律」，建議直接改掉。

往下滑還會看到「系統服務」，裡面藏著「重要地點」，這個功能會記錄你常去的地方並分析你的行為模式，用來最佳化地圖建議跟廣告投放。如果不希望手機幫你記錄行蹤軌跡，可以進去把「重要地點」關掉，或者定期清除紀錄。

我在店裡最常跟客人強調一句話：定位許可權不是設定一次就一勞永逸，換了新App、系統更新之後都建議回來看一次，因為有些App會在更新時偷偷把許可權重設回預設值。

App追蹤透明度（ATT）是什麼？為什麼廣告會變準？

這個功能是蘋果在iOS 14.5之後加入的，全名叫「App追蹤透明度」（App Tracking Transparency），簡稱ATT。簡單講，就是App想不想跨其他App和網站追蹤你的行為，用來建立你的個人輪廓、投放精準廣告，都要先經過你同意。

設定路徑在「設定」→「隱私權與安全性」→「追蹤」，裡面會列出所有曾經要求追蹤許可權的App。建議直接把總開關「允許App要求追蹤」關掉，這樣以後新裝的App也不會跳出要求追蹤的視窗，或是逐一檢查清單，把不需要的App追蹤許可權關掉。

很多客人以為關掉這個廣告就會消失，其實不會，只是廣告會從「精準投放」變成「隨機投放」，你還是會看到廣告，只是不會那麼剛好都是你最近搜尋或聊到的東西。這也是為什麼我們常說，關掉ATT是保護隱私最有感、最直接的一步，因為它直接切斷了App之間互相分享你資料的管道。

App各項許可權（相機、麥克風、通訊錄）要怎麼一次盤點？

除了定位跟追蹤，還有一整組個別許可權也值得盤點，包括相機、麥克風、通訊錄、照片、藍芽、本機網路等等。路徑一樣是「設定」→「隱私權與安全性」，往下捲動會看到每一種許可權分類，點進去就能看到哪些App有申請這項許可權。

我們建議用「這個App做這件事需不需要用到這個許可權」的邏輯去檢查，舉幾個店裡常見的例子：

• 一個手電筒App要求存取通訊錄，這種明顯不合理，直接關掉。
• 記帳App要求存取麥克風，如果你用不到語音記帳功能，也可以關掉。
• 遊戲App要求存取照片，通常是要讓你分享成績截圖，如果你不需要這個功能，同樣可以關掉。

另外「照片」這個許可權現在還細分成「完整取用許可權」跟「所選照片」，如果App只是偶爾需要上傳一張大頭照，建議選「所選照片」，這樣App就只能看到你手動挑選的那幾張，不會把整本相簿都掃過一遍。

麥克風跟相機被偷偷使用怎麼發現？

iOS有一個很貼心的小提示：只要有App正在使用麥克風或相機，畫面右上角的狀態列會出現一個橘色或綠色的小圓點。橘色代表麥克風正在使用中，綠色代表相機正在使用中（若兩者同時使用會顯示橘色）。

如果你發現在沒有主動開啟錄音或拍照功能的情況下，這個小圓點卻亮著，先別緊張，往下滑開啟「控制中心」，最上方會顯示是哪一個App正在使用麥克風或相機，就能馬上抓出是誰在背景偷偷啟用。抓到之後，回到「設定」把那個App的相機或麥克風許可權關掉即可。

這個小圓點是這幾年iOS版本才加入的功能，是我們覺得對一般使用者最實用的隱私提示之一，比起去猜測有沒有被監聽，直接看狀態列反而準確又直覺。

鎖定畫面通知預覽會不會洩漏隱私？

這是店裡另一個很常被忽略的地方。手機鎖定畫面預設會顯示通知內容的預覽，包括訊息內容、驗證碼、銀行通知等等，如果手機不小心被別人看到螢幕，這些內容一覽無遺。

調整方式是進入「設定」→「通知」→「顯示預覽」，這裡可以選擇「一律」「解鎖時」「永不」。我們建議一般客人至少改成「解鎖時」，也就是手機沒解鎖之前，鎖定畫面只會顯示「有新訊息」，不會顯示訊息內容，等你用Face ID或密碼解鎖之後才會顯示完整內容。如果是特別在意隱私的客人，也可以個別針對訊息、銀行類App設定成「永不」在鎖定畫面顯示。

另外像是「控制中心」「回覆訊息」這種在鎖定畫面就能操作的快捷功能，也可以在「設定」→「Face ID與密碼」（沒有Face ID機型則是「觸控ID與密碼」）裡面，往下捲動到「鎖定時允許取用」區塊，逐一決定哪些功能不需要解鎖就能用，哪些必須先解鎖才能用。

安全檢查（Safety Check）是什麼時候該用的功能？

安全檢查是蘋果在iOS 16之後加入的功能，主要是設計給需要緊急切斷資料分享的情境使用，例如換了新的合作或工作關係、跟某人分開後想收回過去分享給對方的位置與App存取許可權。

路徑在「設定」→「隱私權與安全性」→「安全檢查」，裡面分成「緊急重置」跟「管理共享與裝置存取許可權」兩種模式。「緊急重置」會直接一次性中止所有位置分享、AirTag共享，並重設所有App的隱私許可權；「管理共享與裝置存取許可權」則是讓你可以逐一檢視目前有跟誰共享位置、哪些裝置登入你的Apple帳號、哪些App有存取許可權，慢慢調整而不是一次全部重置。

這個功能平常用不太到，但一旦真的需要，會是保護自己最快的方式，我們建議至少知道它在哪裡，需要的時候不用臨時上網查。

個人化廣告可以完全關掉嗎？

蘋果自己的廣告系統（用在App Store、新聞、股市這幾個內建App）也有獨立的隱私設定，跟前面提到的ATT不太一樣。路徑在「設定」→「隱私權與安全性」→「Apple廣告」，裡面有一個「個人化廣告」開關，關掉之後，蘋果自家App顯示的廣告就不會根據你的使用習慣客製化。

要提醒的是，這個開關只管得到蘋果自己的廣告系統，管不到Instagram、Facebook、YouTube這些第三方App的廣告，那些要回到前面講的「追蹤」設定去管理。兩個設定分開做，才算是把個人化廣告的來源都盤點到。

密碼與登入資訊在iPhone上怎麼管理才安全？

最後補充一個常被問到但常常被忽略的地方：密碼管理。「設定」→「密碼」裡面會列出你在Safari跟各App登入時儲存的帳號密碼，蘋果會自動幫你檢查有沒有密碼外洩、密碼重複使用、密碼強度太弱這三種狀況，並且用警示標記出來。

如果看到「這個密碼出現在資料外洩事件中」的提示，代表這組帳密可能已經流入別人手上，建議盡快去該網站或App改密碼。密碼重複使用也是很常見的風險，很多人習慣一組密碼走天下，一旦某個網站資料庫外洩，駭客就會拿同一組帳密去試其他網站，這也是為什麼我們會建議搭配「密碼」App裡的「Passkey與密碼建議」功能，讓系統幫你產生高強度且不重複的密碼。

小結：新機到店建議怎麼一次設定好？

如果是剛買新機、或者拿到中古機重新設定，我們在店裡通常會建議客人照這個順序走一輪：先設定Face ID跟密碼、開啟「尋找」功能，接著依序檢查定位服務、追蹤透明度、各項App許可權，再確認鎖定畫面通知預覽，最後看一下密碼健檢跟安全檢查。整套走完大概十五分鐘，之後每次系統大更新後再抽個幾分鐘複查一次就好，不需要每天緊盯著設定頁面。

隱私設定這件事，重點不是把所有東西都關到最緊，而是清楚知道每一個許可權開著是為了什麼，自己心裡有底，才不會覺得手機好像在監視自己。如果調整過程中不確定哪些設定適合自己的使用習慣，歡迎直接到門市，我們可以當面幫你看，也可以用 選機小幫手 先了解不同機型在隱私功能上的差異，或直接查詢離你最近的 門市 過來坐坐，讓我們陪你把手機調到你用得安心的樣子。