Mac 怎麼螢幕錄影、含內部聲音？
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Mac 錄螢幕，很多人第一次都在這裡卡關：用 Shift-Command-5 召出截圖工具列、開始錄影，結果播出來只有麥克風環境音，電腦播的音樂、YouTube、Line 通話聲全部消失。這是 macOS 的系統設計——原生工具沒有「內部音訊」輸入選項。解法是安裝 BlackHole 虛擬聲卡（免費、開源），讓電腦聲繞一圈經過虛擬設備，再被錄影程式捕捉進去，整套在 macOS 12 Monterey 到最新 macOS 15 Sequoia 都行得通。
為什麼 Mac 不能直接錄內部聲音？
Windows 有「立體聲混音」可以一鍵打開，macOS 基於音訊隱私架構，刻意不提供這個功能。即使是 Apple 自家的 QuickTime Player 17，錄製時的麥克風下拉選單也只會列出實體輸入來源。想繞過去，只能靠虛擬音訊設備在系統層攔截聲音。
用 BlackHole 一次搞定（免費方案）
需要的東西：
- Mac（任何晶片）、macOS 12 以上
- BlackHole 2ch（免費，Existential Audio 官網）
- QuickTime Player（內建）或 OBS（免費下載）
第一步：安裝 BlackHole
到 Existential Audio 官網，填 Email 取下載連結（不收費，只是他們的 mailing list），下載 BlackHole2ch.pkg 安裝。Apple Silicon 和 Intel Mac 同一個安裝包，裝完不用重開機。
安裝完，打開 系統設定 → 聲音，「輸出」和「輸入」清單裡會多出「BlackHole 2ch」，代表裝成功了。
第二步：在「音訊 MIDI 設定」建多重輸出設備
要邊聽邊錄，需要聲音同時送到喇叭/耳機和 BlackHole，靠「多重輸出設備」做到。
打開方式：Finder → 應用程式 → 工具程式 → 音訊 MIDI 設定（或用 Spotlight 搜「音訊 MIDI」）
- 左下角點 +，選「建立多重輸出設備」
- 右側清單勾選：MacBook Pro 喇叭（或你的耳機）＋ BlackHole 2ch
- 把慣用的輸出（喇叭或耳機）設為「主裝置」——勾選旁邊的「主裝置」核取方塊
- 裝置名稱點兩下可改名，例如改成「錄影用輸出」比較好認
第三步：設定系統聲音輸出
系統設定 → 聲音 → 輸出，選剛剛建好的「錄影用輸出」多重輸出設備。這樣播任何聲音，都會同時送到你的耳機和 BlackHole。
第四步：開始錄影
用 QuickTime Player 錄：
檔案 → 新螢幕錄製（或按 Shift-Command-5）→ 在工具列最右側「麥克風」下拉選「BlackHole 2ch」→ 選錄製範圍 → 按「錄製」。
用 OBS 錄（建議用在正式製作）：
來源清單點 + → 加「音訊輸入捕捉」→ 裝置選「BlackHole 2ch」。OBS 可以同時混入麥克風（再加一個音訊輸入捕捉選實體麥克風），做到電腦聲＋旁白一起錄，這是門市同事最常用的配置。
錄完後還原設定
拍完記得回 系統設定 → 聲音 → 輸出，把輸出換回原本的喇叭或耳機，不然音量鍵還是灰的。
還有什麼選擇？Screenpresso 和 Capto
如果不想手動設定音訊，Capto（App Store 售價約 NT$990，有免費試用）把虛擬聲卡和螢幕錄影整合在一起，安裝後不用另外設定 MIDI，直接在 App 裡勾「錄製電腦聲」就好——門市偶爾有學生來問，這是最快讓新手上手的方案。Screenpresso 則是 Windows 為主，Mac 版功能受限，這裡不特別推薦。
純錄一段課程或示範影片，BlackHole + QuickTime 免費夠用；需要分軌、直播、或混多個聲音來源，就上 OBS。
常見問題
Q：錄出來的影片有聲音，但音量很小，怎麼辦？
通常是多重輸出設備的「主裝置」沒設對，或 BlackHole 的取樣率跟系統不同。打開「音訊 MIDI 設定」，確認多重輸出設備裡每個裝置的取樣率（右側）都設成一樣的數字，通常是 48000 Hz 或 44100 Hz 統一就好。
Q：M1 / M2 / M3 / M4 Mac 可以用嗎？
可以。BlackHole 官方已支援 Apple Silicon 原生（Universal Binary），從 M1 到最新 M4 MacBook Pro/Air 都沒問題，安裝方式完全相同。
Q：錄影時我說話的聲音（麥克風）要怎麼一起收？
QuickTime 的麥克風選了 BlackHole 後，只有電腦內部聲，不含麥克風。最簡單的辦法：改用 OBS，加兩個音訊來源——一個選 BlackHole（電腦聲），一個選實體麥克風（人聲），OBS 會自動混音進同一個輸出檔。
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常見問題
錄出來的影片有聲音，但音量很小，怎麼辦？
通常是多重輸出設備的「主裝置」沒設對，或 BlackHole 的取樣率跟系統不同。打開「音訊 MIDI 設定」，確認多重輸出設備裡每個裝置的取樣率（右側）都設成一樣的數字，通常是 48000 Hz 或 44100 Hz 統一就好。
M1 / M2 / M3 / M4 Mac 可以用嗎？
可以。BlackHole 官方已支援 Apple Silicon 原生（Universal Binary），從 M1 到最新 M4 MacBook Pro/Air 都沒問題，安裝方式完全相同。
錄影時我說話的聲音（麥克風）要怎麼一起收？
QuickTime 的麥克風選了 BlackHole 後，只有電腦內部聲，不含麥克風。最簡單的辦法：改用 OBS，加兩個音訊來源——一個選 BlackHole（電腦聲），一個選實體麥克風（人聲），OBS 會自動混音進同一個輸出檔。