iPhone 手電筒怎麼調亮度？門市店員教你控制中心、鎖定畫面與動作按鈕三種快速開關

iPhone 手電筒亮度真的可以自己調嗎？

這是我們在門市被問過很多次的問題。很多客人拿著手機進來，說晚上在房間找東西，手電筒一開亮得刺眼，怕吵到枕邊人，問有沒有辦法調暗一點。答案是可以，而且不用下載任何 App，iPhone 內建就有。

手電筒其實是用背面閃光燈的 LED 來發光，系統把它做成了可以分段調整的功能。你開啟控制中心，找到那個手電筒圖示，不要用輕點的，而是用手指按住不放，畫面就會跳出一條亮度滑桿。往上拖是更亮，往下拖是更暗，手指放開，亮度就維持在你選的位置。

這個長按調亮度的功能，是在比較早期的 iOS 版本就加進來的，所以多數還在使用中的 iPhone 都有。不過，滑桿的外觀、可調的段數，以及各機型能達到的最大亮度，會因為機型與 iOS 版本不同而有差異，詳細規格請以 Apple 官方資訊為準，我們這裡只談實際操作的經驗。

有一件事先講清楚：調整亮度隻影響手電筒本身，不會改變螢幕亮度。兩個是獨立的，很多客人一開始會搞混，以為把螢幕調暗手電筒就會跟著暗，其實不會。

控制中心要怎麼開啟？手電筒圖示在哪裡？

先講最基本的，因為有些長輩剛換新機，連控制中心都找不到。

如果你的 iPhone 沒有 Home 鍵，也就是使用 Face ID 的機型，控制中心要從螢幕的右上角往下滑。注意是右上角，不是中間。從左上角往下滑出來的是通知中心，兩個很容易搞錯。如果你的 iPhone 還有實體 Home 鍵，則是從螢幕最下方往上滑。

開啟之後，手電筒通常是一個手電筒造型的圓形按鈕，預設放在左側偏下的位置。輕點一下，LED 就會亮，圖示會變成反白，再輕點就關掉。

如果你找不到，不要慌，有可能被你或家人移除了。到設定裡找到控制中心，那邊會列出目前啟用的功能，沒有手電筒的話，點加號把它加回來就好。較新的 iOS 版本也支援直接在控制中心裡進入編輯模式，自由拖動位置、調整大小，我們建議把手電筒放在拇指單手最容易點到的區塊，尤其是在黑漆漆的地方，你不會想要滑半天才找到。

在控制中心怎麼把亮度調強或調弱？

這裡是這篇文章的重點，我們一步一步講。

第一步，開啟控制中心。第二步，用手指按住手電筒圖示，大約不到一秒，就會出現亮度控制的畫面。不同版本的 iOS 長相略有不同，有的是一個直立的滑桿，有的是分成幾格的亮度條。第三步，用手指在上面上下滑動，往上提高亮度，往下降低亮度，最底下就是關閉。

我們在門市示範給客人看的時候，會教一個小技巧：先把亮度調到最低，再開始往上加，這樣可以找到剛好夠用的那一段，不會一開始就被強光閃到。

實際情境很多。像是夜市裡人擠人，要照一下包包裡的鑰匙，用最強就好，一下子就找到。如果是要在床邊檢視寶寶有沒有蓋好被子，用最低的一段，微微的光就夠，也不會把孩子吵醒。在戶外露營的時候，要在帳篷裡找東西，中間的亮度最舒服，既看得清楚又不刺眼。

另外要提醒，調整出來的亮度，下次再開手電筒時，通常會記住你上次的設定。所以如果你有一次調成最低，隔天急著在停電時要找蠟燭，發現光很暗，不是壞掉，是你還停在昨天的低亮度，重新長按調高就好。

鎖定畫面的手電筒按鈕怎麼用，要不要解鎖？

很多人不知道，其實根本不用解鎖，也不用開控制中心。使用 Face ID 的 iPhone，鎖定畫面的左下角有一個手電筒按鈕，右下角則是相機。

要點亮手電筒，不是輕點，而是長按那個按鈕，按住直到感覺到一下輕微的震動，燈就會亮起來。要關掉，一樣長按一次。這個設計是 Apple 為了避免口袋裡誤觸，所以要求你刻意按住。

這個功能在台灣的日常情境裡超實用。例如半夜停電，你摸黑拿起手機，側邊按一下點亮螢幕，不必輸入密碼，直接長按左下角，馬上有光。又或者你騎機車停在路邊，要看一下行李箱的鎖，單手拿手機，大拇指長按就好。

比較新的 iOS 版本允許你自訂鎖定畫面底下的兩個按鈕，也就是說你可以把手電筒換成別的功能，或是把別的功能換成手電筒。如果你發現鎖定畫面左下角不是手電筒了，不要懷疑手機壞掉，可能是設定被改過。長按鎖定畫面進入編輯，就能把它改回來。

用 Home 鍵機型的朋友，因為沒有這個鎖定畫面按鈕設計，主要還是靠控制中心來開關，這一點要先跟你說，以免你在畫面上找不到。

動作按鈕可以怎麼設定成手電筒？

這段只適用於有動作按鈕的機型。動作按鈕是機身左側原本靜音撥片的位置，換成了一顆可以自訂功能的實體按鈕。哪些機型配有動作按鈕，請以 Apple 官方資訊為準，我們不在這裡把所有型號列出來，避免寫錯。

如果你的手機有，設定方法很簡單。開啟設定，找到動作按鈕這一項，進去後會看到一個橫向可左右滑動的選單，上面有靜音模式、專注模式、相機、手電筒、錄音備忘錄等選項。往旁邊滑到手電筒這一頁，選好就生效了，不用另外按儲存。

設定之後，長按動作按鈕，手電筒就會點亮，再長按一次就關閉。這個方式的最大好處是，完全不用看螢幕。在漆黑的機車置物箱、車子後座、或戶外小徑，單手握著手機，拇指找到左側那顆按鈕按住，就有光。對於夜間工作、要頻繁用手電筒的客人，例如水電師傅、夜間巡視的警衛，這個設定比其他方法都快。

選了手電筒之後，原本靜音切換就沒有了這顆實體按鈕，你得改從控制中心切換靜音。我們門市會問客人：你比較常用靜音，還是比較常用手電筒。如果你很常在會議、課堂切靜音，那動作按鈕留給靜音可能比較合適，手電筒就走鎖定畫面長按。這是個人習慣問題，沒有標準答案。

還有哪些不用解鎖的快速開關方式？

除了前面講的三種，我們在店裡還會順便教客人幾個小撇步。

第一個是 Siri。喚醒 Siri 之後，直接說開啟手電筒，或是關閉手電筒，就能控制。開車、手上拿東西的時候特別好用。不過要確定你有開啟 Siri，並且語言設定正確，說中文時發音清楚一點。

第二個是背面輕點。到設定的輔助使用，找到觸控，裡面有背面輕點，可以設定輕點兩下或三下手機背面，就觸發手電筒。這個功能支援的機型有限，以 Apple 官方資訊為準，而且用手機殼的話靈敏度可能下降，建議實際試一下再決定要不要依賴。

第三個是捷徑 App。喜歡自己動手的人，可以建立一個捷徑，把手電筒放進去，甚至可以做成有條件的，比如設定亮度、或是限定時間後自動關閉。一般客人我們不太推薦這麼複雜，除非你很熟悉捷徑。

這些方法各有優缺點。我們的建議是，不要全部都設，選你最順手的兩三種就好。太多選項反而記不住，到了真正需要的時候，手忙腳亂。

手電筒用久了會發燙、耗電嗎？怎麼使用才安全？

這也是客人很常擔心的事。我們實際體驗過，手電筒是靠 LED 發光，確實會比待機時多消耗電力，亮度越高、時間越長，電量掉得越快。同時機身背面靠近鏡頭的區域會逐漸變熱，這是正常現象。

使用上有幾個建議。短時間照明，例如幾分鐘，不用太擔心。如果需要長時間照明，建議調低亮度，並盡量讓手機有一點散熱空間，不要塞在口袋或被子裡。夏天在戶外，手機本來就曬得很燙，再開手電筒更容易過熱，這時系統可能自動降低亮度，甚至暫時停用手電筒並顯示溫度警告，這是保護機制，把手機放到陰涼處等一下就好。

另外，不要用手電筒直接對著人的眼睛，尤其是小孩，因為近距離的強光相當刺眼。電量只剩一點點的時候，也要思考一下，要不要先省電模式，再用手電筒。通常手電筒的消耗相對螢幕與連網來說，並不是最大宗，但在電量很低的時候，每一點都珍貴。

還有一點，不要為了找東西，把手電筒一直開著然後放在桌上就離開。我們看過客人這樣放了一整晚，結果早上手機沒電又發燙，真的不要這樣。

手電筒打不開或圖示變灰色，該怎麼處理？

這是門市常見的狀況，我們把可能的原因整理出來，你可以自己依序檢查。

第一，相機正在使用。如果相機 App 還在背景，或是正在錄影、使用閃光燈，手電筒會被佔用而無法開啟。把相機完全關閉，再試一次。

第二，手機太熱。系統為了保護電池與元件，在過熱時會停用手電筒，圖示變灰是常見的徵兆。把手機放到陰涼處、拿掉手機殼、停止充電，等降溫幾分鐘再試。

第三，電量過低。有些情況下，電量非常低時系統會限制耗電的功能，手電筒也包含在內。先充一點電再用。

第四，軟體小問題。重新開機是最簡單的方法，長按側邊鍵與音量鍵，滑動關機，等十幾秒再開。如果你的 iOS 版本比較舊，也可以檢查是否有更新可用，更新前記得先備份。

第五，硬體問題。如果以上都做了，手電筒依然打不開，而且拍照時閃光燈也不會亮，那很可能是閃光燈元件或相關模組出了狀況。這時請不要自己拆機，也不要隨便找路邊攤處理，帶到門市或 Apple 授權服務供應商檢測比較安全。

到店體驗，我們幫你把常用的設定一次弄好

寫這麼多，其實手電筒的設定只需要幾分鐘。但我們發現，真正卡住客人的不是功能難，而是不知道有這些選項。有人用了好幾年，每次都是開啟控制中心，輕點開、輕點關，從來不知道長按可以調亮度。也有人買了有動作按鈕的新機，結果一直放著靜音功能，沒想過可以換成手電筒。

如果你看完文章還是有點迷糊，或是你的手機畫面跟文章描述不太一樣，歡迎帶著手機到 iLab 門市。我們會當面幫你檢查控制中心有沒有手電筒、示範長按調亮度、把鎖定畫面的按鈕設定好，有動作按鈕的機型，也可以一起討論要不要改成手電筒。不收費，也不會推銷你不需要的東西。

最後做個簡單的整理。想快速開關，鎖定畫面長按左下角最方便。想調整亮度，進控制中心長按手電筒圖示。想完全不看螢幕，有動作按鈕的機型就設定成手電筒。三種方法互相搭配，不管是停電、夜市、露營還是半夜照顧家人，都能應付。