新 iPhone 開箱設定清單：開機到上手 15 件事
校 iLab學校校長Apple 生態系・新手入門・依官方資訊整理開始前
拆封 iPhone 那一刻很興奮，但很多人按下開機鍵之後才開始慌——舊手機的照片還沒備份、不知道 SIM 卡要先裝還是後裝、Face ID 掃完感覺怪怪的。門市遇過太多客人當天設定到一半打電話進來問，有時候一個步驟沒做，後續要補救的麻煩比直接重頭再來更大。
以下 15 件事，按照順序做完，大概兩個小時就能從新機開機走到順手使用。不需要全部照抄，但建議先讀完再動手。
先把 SIM 卡或 eSIM 搞定，再開機
很多人沒想到這件事有順序。如果是實體 SIM 卡，建議在按下電源鍵前就先裝好；如果是 eSIM，開機後在設定過程中直接掃 QR code 或輸入啟用碼就能搞定。台灣三大電信（中華、遠傳、台哥大）都支援 eSIM，部分方案申請時就會給你一組 QR code。
iPhone 16 系列在台灣販售的版本仍保留實體 SIM 卡槽，所以不用擔心強制轉換。但如果你同時持有兩張號碼，可以考慮一實體一 eSIM 的雙 SIM 組合。
第一件事：確認舊機有備份
這比開新機還重要。很多人手滑按了「開始設定」才想到照片還在舊機上。
兩種備份方式：
| 方式 | 備份位置 | 費用 | 速度 |
|---|---|---|---|
| iCloud 備份 | 雲端 | 免費 5GB，超過要付費 | 依網路速度 |
| Finder（Mac）/iTunes（PC） | 本機 | 免費 | 較快且不限容量 |
老實說，iCloud 備份對大部分人比較方便，但 5GB 免費容量早就不夠了。如果你的 iPhone 有 64GB 以上的照片，建議這次趁換機機會訂 iCloud+（台灣 50GB 方案每月 30 元）。不然就用 Finder 備份到 Mac，比較實在。
備份前記得：設定 → Apple ID（你的名字）→ iCloud → iCloud 備份 → 立即備份，等進度條跑完。
第三件事：選對資料移轉方式
開機進入「快速開始」畫面後，會看到兩個選項：從 iCloud 還原、或直接手機對手機傳輸。
手機對手機（快速移轉） 是把舊 iPhone 靠近新 iPhone，藍牙配對後直接傳資料。這是近幾年 Apple 做得最好的功能之一，速度快、不限容量、App 也一起過來，不需要 iCloud 有足夠空間。缺點是兩台手機都要放著不能動，移轉時間視資料量可能從半小時到兩三個小時不等。
從 iCloud 還原 的好處是不需要舊機在旁邊，壞處是受限於 iCloud 容量，而且有些 App 資料（如 LINE 對話記錄）要另外單獨備份。
建議：有舊 iPhone 的人，優先選手機對手機。只有 Android 換過來的，要先把照片用 Google 相冊或隨手傳到電腦，再用「Android 轉到 iOS」App 移轉。
Face ID 不只掃一次就夠
很多人 Face ID 設完之後，偶爾側躺或戴口罩就認不出來，其實是設定的時候臉部角度不夠多。
設定 Face ID 時，把臉緩慢轉動成一個完整圓圈，不要只是正面對著鏡頭掃。系統預設會讓你掃兩輪，第一輪正常角度，第二輪繼續掃。掃完之後，建議去 設定 → Face ID 與密碼 → 另一個外觀，再掃一次側躺或戴口罩的樣子。
這個步驟很多人跳過，然後就一直在問「我的 Face ID 為什麼那麼難解鎖」。
Apple ID 密碼要換成強密碼，現在就換
很多老用戶的 Apple ID 密碼是好幾年前設的，有些甚至是簡單的英文加數字。Apple ID 一旦被盜，照片、購買記錄、信用卡都跟著出問題。
趁換機這個時機點：設定 → 你的名字 → 密碼與安全性 → 更改密碼，換一組至少 12 位、有大小寫加符號的密碼，並開啟 雙重認證（台灣目前強制要求，應該已預設開啟）。
密碼直接存進「密碼」App（iOS 18 開始已獨立出來），不需要背起來。
iCloud 儲存空間先確認
新機設定完後，去 設定 → Apple ID → iCloud 看一眼目前用量。如果免費 5GB 已經接近滿，要馬上決定：升級方案或手動整理。
台灣 iCloud+ 方案（以官方為準，價格請上 Apple 官網確認）從 50GB 到 2TB 都有。對大多數人來說，200GB 的方案夠用。家人共享的話可以考慮 Family Sharing 一起分 2TB。
不想付費的話，就要養成習慣把照片定期倒進電腦，iCloud 備份只留「最近 30 天」就好。
通知設定，第一天就整理好
iOS 預設幫你開全部 App 的通知，結果新機前三天光是清通知就很煩。建議設定完、App 都裝好之後，去 設定 → 通知，把不重要的 App 通知全部關掉或改成「靜音傳送」。
門市的建議是：只留「電話、訊息、行事曆提醒、重要電商出貨、銀行」這幾類開聲音，其他一律靜音或關掉。一週後你就知道自己真正需要哪些。
iOS 18 有新的通知摘要功能（需要 Apple Intelligence，目前台灣繁中版支援有限），如果你是 iPhone 16 系列或 15 Pro，可以在 設定 → 通知 → 通知摘要 嘗試開啟。
螢幕使用時間和「專注模式」設定好
「螢幕使用時間」裡面有個很實用的功能是 排程勿擾，晚上幾點到早上幾點自動靜音所有通知，只讓家人打來的電話通過。上班族可以設一個「工作模式」，讓 App 通知在特定時段自動收起來。
這些設定很多人到買了 iPhone 兩三年都還沒碰過，其實設一次就受惠很久。
設定 → 專注模式 → 加號 → 工作 — 把你常用的溝通 App 白名單加進去，其他都濾掉。
AirDrop 預設開「所有人」？請改掉
很多人 AirDrop 一直設著「所有人」，在捷運、機場這種公共場合會收到陌生人傳來的奇怪圖片。
改法：控制中心 → 長按 AirDrop 圖示 → 僅限聯絡人。如果真的要跟陌生人互傳，臨時改一下，傳完再改回來。
設定「緊急 SOS」和醫療卡
這兩個功能關鍵時刻真的會救命，但幾乎沒人主動設定。
醫療卡：健康 App → 你的名字（右上）→ 醫療卡 — 填入血型、過敏、緊急聯絡人。鎖定畫面可以滑出來看，不用解鎖。
緊急 SOS：設定 → 緊急 SOS — 台灣撥 110（警察）或 119（消防/救護），按側邊鍵五下會自動撥出並通知緊急聯絡人。建議把家人或同住者設為緊急聯絡人，並告訴他們這個功能怎麼用。
iPhone 14 以後的機型還有衛星緊急救援功能，台灣目前的啟用狀態建議以 Apple 官方最新消息為準。
把「尋找」開好，防遺失第一步
設定 → Apple ID → 尋找 → 尋找我的 iPhone → 開啟，順便把「網路尋找」和「傳送最後位置」也打開。這樣即使手機沒電或離線，還是有機會看到它最後在哪裡。
如果手機遺失，可以用 iCloud 網站（icloud.com/find）或另一台 Apple 裝置的「尋找」App 鎖定、發出聲音或清除資料。
App 裝回來的時機
不建議一開機就把所有 App 全部重新下載。先用兩三天，確認自己真正會用的再裝。很多人新機裝了幾十個 App，一年後發現還是當初那幾個在用，剩下都是佔空間。
App Store 的「已購項目」可以找回之前買過的所有 App（含已下架但能重新安裝的），不需要再花錢。
顯示設定調一次就好
設定 → 顯示與亮度：
- 文字大小：往右一兩格，眼睛舒服多了，不是老人才要調大
- True Tone：預設開著，室內暖燈環境下螢幕自動偏暖，護眼
- 原彩顯示：同上，建議維持開啟
- ProMotion（120Hz，限 Pro 機型）：預設開啟，有感順暢
設定 → 輔助使用 → 動態效果 → 減少動態效果：如果你對動畫切換比較敏感，可以開啟這個，減少過場動畫。
教育優惠 Apple ID 記得驗證身分
如果你是透過 iLab 校園體驗活動或 Apple 教育優惠購機，記得確認你的 Apple ID 已連結教育資格。憑此可以享有 Apple Music、iCloud+ 的學生方案優惠，也可以用 UNiDAYS 驗證台灣學生身分享受折扣。
詳細步驟因電信與學校而異，有問題可以帶著學生證到 iLab 門市現場協助確認。
備份習慣，從第一天養起
裝好 App、設定好之後，回去 設定 → Apple ID → iCloud → iCloud 備份 → 立即備份 做一次全新的備份。之後維持每晚充電時自動備份（預設就是這樣，確認沒有被關掉就好）。
建議每隔一兩個月，打開 iCloud 備份設定確認一下「上次備份時間」，有時候 Wi-Fi 不穩定或 iCloud 空間不足會導致備份靜默失敗。
如果設定過程遇到問題，或者舊機資料移轉移到一半卡住，不需要自己硬撐。帶著兩台手機到 iLab 門市 現場，我們可以幫你確認每個步驟有沒有設好、資料有沒有完整過來。選機有疑問也可以先用 選機小幫手 找出最適合你的機型，再決定下一步。